第1个回答 2021-09-24
一、腹肌的呈现在于体脂率腹肌是很重要的人体组织,大致是由腹直肌、腹横肌、腹外斜肌以及腹内斜肌组成,我们所做的每一个躯干弯曲及旋转都需要腹肌的收缩与拉伸,
腹肌是每个人都有的。为什么有些健身者的腹肌会那么发达又明显?是长期的力量训练所致,对腹肌的针对性训练使腹肌一次又一次地撕裂重组,所以健身者的腹肌会逐渐变得比普通人发达。
除此之外,肌肉男的体脂率起码要低于15%才能使腹肌更明朗的呈现,若肌肉男的体脂率高于15%,那么腹肌顶多也就算若隐若现。
二、训练目的不同虽然健身者大多是为了身材而训练,但是他们的目的却各有不同,有人喜欢精壮型的肌肉身材,而有人则对大块头更感兴趣,目标不同,训练的方式也就不一样。
追求精壮型肌肉的健身者,自然对腹肌的训练不遗余力,而追求厚实夸张型的肌肉男则对腹肌没有执念,对他们而言,只要腹部力量不是太弱就能接受,若腹肌太弱的话,虽空有一身大块头肌肉也会被称之为是核心力量不足。
所以就会有人发现很多肌肉块头很大的肌肉男 ,几乎看不到他们有腹肌。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-09-24
一、腹肌的呈现在于体脂率
腹肌是很重要的人体组织,大致是由腹直肌、腹横肌、腹外斜肌以及腹内斜肌组成,我们所做的每一个躯干弯曲及旋转都需要腹肌的收缩与拉伸,腹肌是每个人都有的。为什么有些健身者的腹肌会那么发达又明显?是长期的力量训练所致,对腹肌的针对性训练使腹肌一次又一次地撕裂重组,所以健身者的腹肌会逐渐变得比普通人发达。除此之外,肌肉男的体脂率起码要低于15%才能使腹肌更明朗的呈现,若肌肉男的体脂率高于15%,那么腹肌顶多也就算若隐若现。
二、训练目的不同
虽然健身者大多是为了身材而训练,但是他们的目的却各有不同,有人喜欢精壮型的肌肉身材,而有人则对大块头更感兴趣,目标不同,训练的方式也就不一样。追求精壮型肌肉的健身者,自然对腹肌的训练不遗余力,而追求厚实夸张型的肌肉男则对腹肌没有执念,对他们而言,只要腹部力量不是太弱就能接受,若腹肌太弱的话,虽空有一身大块头肌肉也会被称之为是核心力量不足。所以就会有人发现很多肌肉块头很大的肌肉男 ,几乎看不到他们有腹肌。
三、根本原因是“不在乎”
有腹肌的肌肉男在某种程度上讲,不仅是雄性魅力的体现,更是极度自律的一种体现,不仅要专门付出训练时间,还要严格控制饮食,以保证低于12%~15%的体脂率,这是很多人难以坚持的。也不得不承认,健身者让腹肌完美呈现的目的就是为了供人欣赏,没有对腹肌进行针对性训练的肌肉男,他们根本不在乎有没有腹肌,他们健身的目的只是想让自己整体看起来更强壮。再者,腹肌的训练动作也实在过于乏味,这是笔者个人的体会,因为笔者就是一个不怎么练腹肌的肌肉男。
其实对于健身而言,是否能够练出一身肌肉,以及是否能够拥有好看的腹肌,这些都是次要的。健身训练的目的归根结底不是为了取悦他人,而是为了完善自己,首先使身体素质得到提升,让身体往更健康的方向发展,其次,保持健身训练的习惯,以达到自律,克制自身的目的,这些才是健身的关键。
第3个回答 2021-09-24
一、腹肌的呈现在于体脂率
腹肌是很重要的人体组织,大致是由腹直肌、腹横肌、腹外斜肌以及腹内斜肌组成,我们所做的每一个躯干弯曲及旋转都需要腹肌的收缩与拉伸,腹肌是每个人都有的。为什么有些健身者的腹肌会那么发达又明显?是长期的力量训练所致,对腹肌的针对性训练使腹肌一次又一次地撕裂重组,所以健身者的腹肌会逐渐变得比普通人发达。除此之外,肌肉男的体脂率起码要低于15%才能使腹肌更明朗的呈现,若肌肉男的体脂率高于15%,那么腹肌顶多也就算若隐若现。
二、训练目的不同
虽然健身者大多是为了身材而训练,但是他们的目的却各有不同,有人喜欢精壮型的肌肉身材,而有人则对大块头更感兴趣,目标不同,训练的方式也就不一样。追求精壮型肌肉的健身者,自然对腹肌的训练不遗余力,而追求厚实夸张型的肌肉男则对腹肌没有执念,对他们而言,只要腹部力量不是太弱就能接受,若腹肌太弱的话,虽空有一身大块头肌肉也会被称之为是核心力量不足。所以就会有人发现很多肌肉块头很大的肌肉男 ,几乎看不到他们有腹肌。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-09-24
一、腹肌的呈现在于体脂率
腹肌是很重要的人体组织,大致是由腹直肌、腹横肌、腹外斜肌以及腹内斜肌组成,我们所做的每一个躯干弯曲及旋转都需要腹肌的收缩与拉伸,腹肌是每个人都有的。为什么有些健身者的腹肌会那么发达又明显?是长期的力量训练所致,对腹肌的针对性训练使腹肌一次又一次地撕裂重组,所以健身者的腹肌会逐渐变得比普通人发达。除此之外,肌肉男的体脂率起码要低于15%才能使腹肌更明朗的呈现,若肌肉男的体脂率高于15%,那么腹肌顶多也就算若隐若现。
二、训练目的不同
虽然健身者大多是为了身材而训练,但是他们的目的却各有不同,有人喜欢精壮型的肌肉身材,而有人则对大块头更感兴趣,目标不同,训练的方式也就不一样。追求精壮型肌肉的健身者,自然对腹肌的训练不遗余力,而追求厚实夸张型的肌肉男则对腹肌没有执念,对他们而言,只要腹部力量不是太弱就能接受,若腹肌太弱的话,虽空有一身大块头肌肉也会被称之为是核心力量不足。所以就会有人发现很多肌肉块头很大的肌肉男 ,几乎看不到他们有腹肌。
三、根本原因是“不在乎”
有腹肌的肌肉男在某种程度上讲,不仅是雄性魅力的体现,更是极度自律的一种体现,不仅要专门付出训练时间,还要严格控制饮食,以保证低于12%~15%的体脂率,这是很多人难以坚持的。也不得不承认,健身者让腹肌完美呈现的目的就是为了供人欣赏,没有对腹肌进行针对性训练的肌肉男,他们根本不在乎有没有腹肌,他们健身的目的只是想让自己整体看起来更强壮。再者,腹肌的训练动作也实在过于乏味,这是笔者个人的体会,因为笔者就是一个不怎么练腹肌的肌肉男。
其实对于健身而言,是否能够练出一身肌肉,以及是否能够拥有好看的腹肌,这些都是次要的。健身训练的目的归根结底不是为了取悦他人,而是为了完善自己,首先使身体素质得到提升,让身体往更健康的方向发展,其次,保持健身训练的习惯,以达到自律,克制自身的目的,这些才是健身的关键。