人一天要睡几个小时正常？

Question

人一天要睡几个小时正常？

Answer 1

对于14岁到17岁的青少年来说，每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间，正处于青春期的他们，是需要足够的睡眠，才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时，对健康是不利的。
对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六个小时，或者是睡了十个小时，都是可以的，具体是哪个时间段还是因人而异。
对于65岁以上的人来说，一般是建议睡七八个小时左右，但是也有一些老年人早上起得比较早，大概一天只睡五个小时左右。具体应该睡多长时间，还是要看你睡觉之后的状态。如果你一天只睡五个小时，第二天起来依旧精神百倍，那么说明你的身体睡足五个小时就可以了。

Answer 2

你好：一般的睡眠时间有六到八小时就可以，也是因人而异的，只要觉得精神状况不错就可以。你说的现象，有几方面的可能性：首先看有否身体的原因，可以通过检查来确定；如果可以排除身体的原因，考虑心理的因素，一个可能是睡眠障碍——嗜睡症，这是有心理方面原因的，包括有潜意识的心理症结；一个是心理问题导致的睡眠质量不高，这还要根据你的具体情况做具体的分析。所以建议你先做身体的检查，若能排除身体的原因再考虑心理原因，就要做心理咨询了。希望我的回答对你有所帮助。

Answer 3

人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

Answer 4

睡眠和人的年龄、体质有很大的关系，所以睡眠量也因人而异。
一般说来，小孩子睡眠时间最长，最好9小时左右。
青年人最好在8小时左右，老年人一般在6小时就够了。
您看你是哪一层的，只要不感到疲劳困倦就行了。

Answer 5

关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感就没有问题。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。睡得死不等于进入了深度睡眠，深度睡眠状态也可能会容易惊醒。这和每个人的体质有点关系。有人要睡8～9小时，才有充沛的精力，而有的人却只需睡4～5小时就够了。据说拿破仑每夜只睡3小时就够了，而德国诗人歌德有时竟连续睡24小时。