1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：
一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。
例如：为了持续的写作及演讲，我每天固定将所读的资料存档起来，以作为日后参考之用。再者，我在1998年12月心脏病发作，之后就养成每天早晨运动的习惯。这些都不是我做做停停的事，我会在有生之年持续下去。
3、向你的借口挑战
如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。
4、工作完成之前,先把奖励挪开
著名作家麦克·狄朗尼说过这么一句智慧的隽语：“任何一个企业或机构，如果给予怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。
以下的小故事说明了暂停奖励的威力。一对老夫妇来到露营区扎营，两天之后，有一家人也到达隔壁的营地。当这家人的度假车一停稳妥当，就看见这对夫妇和三个孩子一拥而下，一个孩子迅速地搬下冰柜、背包和其他用品，另外两个孩子立即把帐篷支开，前后不到15分钟，整个营盘便布置就绪。
隔壁的老夫妇看得目瞪口呆。“你们这家人真是少见的露营高手呀！”老先生充满赞佩地对新邻居称赞道。“其实做事情只要有系统就好办多了，”隔壁的年轻爸爸回答：“我们事先规定，在营地架设完成之前，没有一个人可以去洗手间。”
5、把目光注视在结果上
无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。
因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。
比如你今天做俯卧撑，就给自己规定一个，第二天做两个。直到一个星期后，开始每天做十个。接下来每天做十个，然后你的成就感就出来了。
比如你要写作，就先让自己每天写200字。一个星期后，再要求自己每天写500字。一个月之后，你会感觉到自己，已经变得不一样了。
在小目标执行过程中，你一定会想要做得更多，但是当你要求更多的时候，你一定要保持好这种自律状态，坚持住。
2、不要有太多的负罪感。比如你早起跑步，本来你已经坚持了几天，有了成就感堆砌。但是有一天，一些原因睡懒觉了，睡过头了，那么就不要纠结，不要有负罪感。好好总结原因，然后不要多想过去的事情，继续进行自己的计划，继续第二天的早起晨跑。
3、在规定时间内做好小事。当你不断重复在规定内的小事，渐渐的你就会形成一种意识。每到这个点，你就自觉地知道，自己该干什么了。比如你是晚上10点钟睡觉，那你就坚持住，每天晚上10点钟睡觉。久而久之，一到这个点你就开始困，就会自觉去睡觉了。
4、要有仪式感。比如你要晚上阅读一个小时，那就要在这个小时内，不接触电子产品，不随便走动，把室内灯光调好，不要想其他事情，专注阅读。
5、要有时间观念。在计划内和计划外的时间，要合理掌握好。比如陪朋友出去吃个饭，大概要花多少时间？这个计划外的事，会不会占用你计划内的事，比如健身之类的。一定要有一个时间观念。或者说两者可以同时合理进行。

三、轻松自律
当这些小事不断重复，不断重复，一个星期之后，就会有不一样的效果，一个月之后就开始变得常态起来。
规定时间内，积极作为的心态还是要有，该做的事情还是要做，规定的小事积极完成。
要有仪式感，但不要因为某些原因耽误，而有负罪感。导致一天中，剩下的计划都没心思去完成。
当你一点点完成这些小事的时候，这些自律小计划，就会慢慢融入到你的生活当中。
你在做这件事情的时候，就开始变得轻松起来，开始变得有成就感。当你有了成就感之后，你就会更加积极的，去做这件事情，就会变得越来越轻松，而没有负罪感，愧疚感。
你的心态开始变得收放自如，放能放到什么程度？收在什么时候收回来？
当你的思想，你的灵魂，能轻松地驾驭你的躯体，那么自律就会变得轻松起来了。这或许只需要一个星期就可以完成了。本回答被网友采纳
最好能制定一个作息表，起床、锻炼、工作、休息，都制定一个大致时间，并严格遵守。同时每天坚持锻炼，保持朝气积极的状态。也可贴张座右铭来勉励自己，时常叮嘱自己不可放逸。因为没有集体的管理，一定要靠自我的意志力来约束自己，如果不自我约束，慢慢人会一天天懒散起来，失去了开始的初心，最后发现自己和别人的距离越来越远。
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拥有一些仪式。早晨如果比较早起床，我可能会选择去洗个澡，做一下体操，收拾好自己的状态，并准备一杯茶。选择一些适合自己的仪式，确保这些仪式能让你更好进入工作状态。
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保持自己整洁干净，整洁的外表也是自律的一部分。即使是在家工作，每天也要穿得干净整齐的，就好像随时都可以出门工作样子。如果外表邋遢，内心也可能因此变得懒散。清洁对情绪上有很大的影响。
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保持工作区域整洁干净，清除会令你分心的事物。保持整洁，会让人感觉良好，有更积极的心态面对工作。另外，整洁的环境下，你需要的东西也会唾手可得，不会浪费大量时间在找东西。
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要给自己制定计划，并执行。制定日计划比制定年计划月计划更为重要，因为日计划更容易执行。每天晚上可以抽点考虑一下和划分一下第二天的工作，如果事务比较多比较繁杂，也可以详细写下来在行事历上。制定计划可以让目标变得更近一些，当目标离得更近，仿佛唾手可得，就越发有动力。
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建立时间表，设定几个固定时间段能有效克服拖延症。一般来说，我会把时间分为三部分，早上精力最饱满，积极性最好效率最高，用来处理比较困难的比较费脑需要高度集中的事务。下午精力比较一般，可以处理一些比较琐碎的凌乱的不需要高度集中注意力的事务。晚上完全不工作，可以用来整理家务以及体育锻炼以及阅读学习也可以稍微准备和规划一下第二天的安排。
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建立规律的作息时间表。不要因为是自由职业就让自己的生活变的凌乱。凌乱的作息可能引发健康问题，保证早睡早起是保持健康的必要条件。一般来说，18点过后就不再工作，哪怕今天状态很好想要多做一些事情也尽量不那样做，过度疲劳或者用脑过度可能使大脑处于兴奋状态导致失眠，睡眠不足将会打乱下一天的工作计划。另外，每周也应该规定一个休息日，让自己得到休息。
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让诱惑力远离自己。举个例子，我曾经刷朋友圈上瘾，有时候一刷就是一下午，挺浪费时间的。所以我就删除微信，等下次想要玩微信的时候必须重新下载，有时候会懒得下载。所以慢慢的就戒掉了这个瘾。做为自由职业者，请审视自己，如果在你自己制定的工作时间里，有任何事物让你分心，比如爱吃零食，爱玩，你就找个办法让这个诱惑力离你远一点。
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要有学习计划和划分出属于学习的时间，不断提高自己。学习自己领域内的知识，可以让自己未来的工作更加得心应手。你也可以学习更好的提高自律能力或者更多的提高工作效率和集中注意力的方法并实施。
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最后，当你感觉松懈的时候要有一些激励自己的方法。你可以考虑一下那些该支付的账单，或者考虑一下沉重的房贷，考虑一下万一生了病要花多少钱，大概立刻就会有动力了。或者，你也可以考虑一下，达成目标以后生活会变得多么美好。每当你觉得松懈的时候，找到激励自己的方法并重新回到积极的状态。