轻断食减肥法，要不要试？
轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿”不一样，而是提倡“管对嘴”，是在不影响正常生活的状态下，追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮食。
真正能让自己瘦下来的秘诀，不是吃的少，而是吃的对。
轻断食导致血糖降低，可以刺激生长激素的分泌，增强自我修复的能力，还能促进脂肪燃烧，增加蛋白质的合成
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第1个回答 2019-07-14
第2个回答 2019-06-05
整个断食减肥法计划坚持下来，除了体重下降，还能明显感到身体由内而外散发的轻盈感。但如果想让减肥效果持续长久，就要积极调整自己的饮食习惯。在日常饮食中，不需要像减肥时期一样时刻保持对热量的严格控制，只要稍稍节制，并多注意饮食细节就能取得不错的效果。
第3个回答 2019-06-05
轻断食减肥方法，要不要试试？我告诉你，轻断食的方法真不可取，那样减下去的肉是暂时的，而且很快就会反弹，比以前更胖。如果想要减肥一定要健康减肥，不能盲目的减肥，减肥的前题一定要管住嘴，迈开腿，有条件的一周游几次泳是最好的，晚六点后禁食，每天要吃七分饱，饭后半小时，要去快慢走交替进行一个小时，一定要出汗，坚持一个月就一定有效果，祝你减肥成功。追问
轻断食强调的是如何正确的去吃东西，应该属于管对嘴的一方面，毕竟肥胖大多都是因为吃的不健康导致的，用轻断食改变饮食习惯，再配合运动减肥，这样的方法效果是不是会更好？
本回答被网友采纳第4个回答 2020-04-03
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