我每天早上大概十分钟跑两公里的步 晚上做无氧 跑步会很影响张肌肉吗？

Question

如题所述

Answer 1

10分钟跑两公里的速度并不是很快，原则上讲只够热身。
我以前也健身，去到健身房至少要跑5公里热身，然后才去练无氧运动，我在健身房练了一年，体重一斤没减，相反的是肌肉线条越来越明显，也越来越匀称了。
另外，跑步十公里内一般不会掉肌肉，这是由于我们的机体内脂肪需要一定的时间和强度才能燃烧。
所以，你大可不必担心早上跑两公里影响肌肉，建议你跑5公里左右，2公里换跑鞋和运动装备太麻烦了。

Answer 2

你跑步2km用十分钟是属于有氧运动，你跑步的时间不长，而且强度也不大，不会消耗到身体的肌肉，只能算是热身一下。一般来说跑步一个小时以上才是比较消耗肌肉的。本回答被网友采纳

Answer 3

这些应该没有什么影响的啦，锻炼身体是很有好处的。

Answer 4

糕点公里的路程，我做些活有氧运动，当然是很好的