经常拉肚子，可能脾胃虚弱了，应该如何预防腹泻呢?

Question

如题所述

Answer 1

虽然导致腹泻发生的病因错综复杂，但每到换季的时候不管病因如何都会出现高发态势，比如秋冬交叠之际，哪怕吃了一点凉东西都有可能导致上吐下泻让人难以忍受，其实这是肠胃功能弱化的直观体现，对于这种情况就应该在平时的生活中养成良好的饮食习惯，尽量避免摄入辛辣和寒凉食物。

无论是脾胃虚弱还是胃肠功能紊乱，在平时的生活中都是导致腹泻的常见病因，其实这跟作息和饮食习惯的不规律是息息相关的，要想有效的预防腹泻的出现，就需要养成科学合理的作息和饮食习惯，在此基础上对功能弱化的脾胃和消化道器官加以调养，便会从很大程度上改善腹泻的症状反应。

除了医学和养生方面的防范措施之外，体育锻炼对于腹泻的防范作用同样是不容忽视的，如果能够持之以恒的坚持锻炼，便会逐渐起到强身健体的实质性作用，这对改善脾胃虚弱和提升肠胃适应能力也是行之有效的，因此用来防范腹泻的有效措施也就顺理成章。

腹泻作为日常生活中的常见病症，想要及时治疗和有效防范，明确病因才是重中之重，毕竟导致腹泻的原因多种多样，如果确定了是脾胃虚弱导致的腹泻，及时就医并且加以治疗，就能够从很大程度上降低腹泻的发病率，不过从实际情况的角度来说，脾胃虚弱已经成为了很多人都存在的亚健康状态，如此以来就需要对脾胃进行调理才能预防由此所导致的腹泻。

Answer 2

脾胃虚弱就要健脾。可以吃些山药之类的食物。吃些好消化易吸收的食物。

Answer 3

那就是要注意饮食，保持饮食清淡，不要吃辛辣油炸食品。

Answer 4

平时不要让肚子冷到，不要暴饮暴食，饮食和作息要规律。

Answer 5

要有比较科学合理的饮食习惯，少吃生冷东西。