第1个回答 2022-01-10
45岁女人可以通过吃胶原蛋白含量多的食物如猪蹄、银耳、骨头汤来补充。胶原蛋白主要存在于皮肤中，能使皮肤湿润有弹性。25岁以后，女性体内胶原蛋白的合成开始减少，此时就需要开始补充胶原蛋白。一些含有胶原蛋白的化妆品可以擦在脸上，被皮肤吸收补充胶原蛋白。二十多岁不补充胶原蛋白，35岁以后皮肤就会开始出现皱纹和下垂的迹象。这时，通过饮食或化妆品补充胶原蛋白来改善皮肤状况会很慢。
女人吃猪皮冻，牛皮冻，鱼皮，鸡蛋能够及时补充动物性胶原蛋白，同时也能够吃桃胶，黑芝麻，核桃，也能够及时补充动物性的胶原蛋白。牛奶，羊奶中也含有大量的胶原蛋白。胶原蛋白对皮肤有许多好处，重要有几下几个方面，一、能够改善皮肤的病症，缩小皮肤微小的皱纹。
可以从一些食物中摄取胶原蛋白，如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮和软骨等富含胶原蛋白的食物，同时保持良好的生活习惯，尽量少用电脑和手机，这样可以减少胶原蛋白流失。但也可以选择水光针治疗或玻尿酸注射，这两种方法都能补充皮肤中的胶原蛋白。平时一定要注意防晒，阳光会加速胶原蛋白的流失。