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    • 跑步真的能瘦腿吗（大腿）？，小腿肌肉会不会变得更粗？我每隔一天跑5圈（2000米），慢跑，

    这样的运动量够吗？，跑完后还需要做怎样的放松运动才行啊，求详解.请回答具体些

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    推荐答案   2013-11-04
    跑步是可以瘦大腿的，前提是坚持时间较长，然后一定得慢跑。每次跑步40min以上，慢跑消耗脂肪，快跑增肌肉，腿会变得很有型。附：参见跑长距离的运动员和短跑运动员的腿部。。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2013-11-04
    应该不会瘦，我试过，而且你2公里也不够，一般慢跑最起码跑45分钟以上
    第2个回答  2013-11-04
    如果是减肥的话2千米会不会太少了？ 跑完后如果双腿有几天是酸的 那就会长肌肉 跑完后走走路 不能立刻坐下 据说屁股会变大的 而且对身体不好
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