我是一个小学生11岁了，1.55米 我喜欢打篮球，怎样练好投篮和弹跳啊，还有怎么长高些

Question

如题所述

Answer 1

第一个问题：投篮要有很好的眼力，如果眼力不够就不准了，怎样练好眼力就要看你的发呆能发多就了，每天看定一个点，什么都行但不能太近或者太大的物品，看久了就能准一些了，我就是每天这样练的。
二：弹跳要看你的爆发力了，如果好的就能学快一点，我就能够跳到50厘米以上，加上跑步的话还能跳到60以上。我是这样练的，每天练蛙跳或者摸高，每天练，还要每天加多数量，这样不但可以增加爆发力还能增加弹跳。
三：增高就要看你自己了，我五年级到六年级之间长高了15厘米以上，每天都打篮球，一下课就开始动，不停地动，比如：跳、跑等，只要能出汗的都行。

Answer 2

打篮球首先先练基础，就是运球，运球练好了才能上场，上场后多练习传球和护球，控球到位，能够保证自己经常能拿到球，而且球不丢，这时候就可以开始练习投球了，投球姿势一定要标准，练习的时候是必须要保证标准的姿势，在场上打球的时候却一定不能用非常标准的姿势来投篮，标准姿势投篮练习的是你的球感，有了球感，不管什么角度，什么距离你都会有投篮的感觉，知道如何出手，用多大的力，球是什么弧线进入，是否命中
篮球的弹跳是非常重要的，练习的关键就是练习小腿的爆发力，两腿微微分开直立，脚后跟垫5公分-10公分的砖头之类的东西，两手背后然后下蹲，再站立，练习20-30次后快速跑100米，每天重复几次就行了

Answer 3

你才11岁还没到发育期呢~只要你加紧锻炼幷坚持，父母不是非常矮的话一定会挺高的~至于投篮弹跳那就是练习的问题。多打篮球，注意姿势，多看比赛和资料，并在自己有能力的情况下模仿。多与同学对打，注意练好运球

Answer 4

我初一的时候跟你差不多，但是到初中毕业的时候已经差不多180了，现在183。我是高中开始才打篮球的，现在都十多年了。
其实打篮球很讲求手感，包括投篮，所以要多锻炼运球，练出手感来，感觉这有点像写字，写多了，就有感觉了。
至于弹跳，可以兔子跳和挑着杠铃蹲、起立，这是我读高中的时候在校队练习的时候做的。
另外篮球是团体活动，不能单打独斗，培养好的篮球意识，懂得配合。

Answer 5

投篮是需要多练的,上网找找标准的投篮姿势,慢慢学,边学边练投,多练,多投,这就需要对篮球的热情和毅力了.弹跳吗,11岁的话就开始练弹跳可能有点早, 你还会长高的.弹跳是需要大力量的练习的,年龄太小可能影响发育,但是具体什么时候可以练我就不清楚了.你要是没事多打篮球自然会长高~ 我就是,我比爸妈都高多了~

参考资料：http://www.tudou.com/programs/view/e7gGgjCPdUM/

Answer 6

投篮准就有一席之地。。。。

定点投篮绝对有用，训练2星期 一直定点投篮 绝对提升很大