有什么方法可以增加打篮球的耐力，弹跳，速度，体力，长高。知道的朋友请一一回答。谢谢

Question

求答案我要边强

Answer 1

耐力：20m间歇跑+摸高跳训练
弹跳：蛙跳、摸高跳训练
速度：20m间歇跑
力量：俯卧撑（有条件的，最好做卧推）
长高：以上的都别做， 做低强度跑跳运动，吃好睡好。
注：以上科目不能同时训练，必须分开来练，练完一项要休息15分钟以上才能练另一项。

Answer 2

篮球可不是光靠这些身体素质就可以玩转的，长高需要看基因，还真没啥好办法，至于那些广告请无视，除了伤身体一点用也没有。你要是想打球打得好，就是努力+时间，现在是假期，你本身的素质要是可以的话，建议你找个为那些篮球专业的高中生训练的队跟着练，如果能跟他们打得来，那你的篮球在绝对打同学是各种无视。如果现在素质很差的话，那就先跑步吧

Answer 3

游泳，跳绳，仰卧起坐。把腰腹练好弹跳速度都有了。

Answer 4

首先你要喜欢这项运动，篮球不是一天两天或者一年两年就可以练好的 有毅力恒心，至于你说的那些不需要都具备，只要你长期苦练就能成功，篮球需要球感，练球要有连续性 祝你成功本回答被网友采纳

Answer 5

系统的训练。。每一样都有对应的训练方法。。方法你自己上网查。。坚持训练可以让你变强，。。还有就是需要一点点的天赋，，呵呵