1、油炸类食品，危害是：油炸淀粉含致癌物质；破坏维生素，高温使蛋白质变性。
2、腌制类食品，危害是：肾负担过重；对肠胃有害；易得溃疡和发炎。
3、加工类肉食品，危害是：含亚硝酸盐；含大量防腐剂，加重肝脏负担。
4、饼干类食品，危害是：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。
5、碳酸类饮料，危害是：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
6、膨化食品，危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；只有热量，没有营养。
7、罐头类食品，危害是：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
8、果脯主要，危害是：含亚硝酸盐；盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
9、冷冻甜品类食品，危害是：易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。
10、烧烤类食品，危害是：含大量“三苯四丙吡”；导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。