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    • 如何在三个月内减下20斤

    如题所述

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    推荐答案   2017-07-25
    节食加运动。
    节食是要在保证吃饱的情况下，减少碳水化合物的摄入，少油少盐少糖。
    每次运动要做有氧运动30分钟以上，加上器械的运动效果更好，例如在跑步热身15分钟后，做器械30分钟，然后再做跑步15分钟，最后拉伸。
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    第1个回答  2017-07-25

    首先要看你的基数，身高体重，如果是大基数就很简单，如果本来就是标准体重就很难

    第2个回答  2017-07-25
    我是节食加上吃药两个月瘦了三十斤
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