一个人每天要睡多少小时，才算是睡眠充足？？？？？？

如题所述

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推荐答案 2019-09-30

18岁以下，8个小时就够了，是成年人，7个小时就够了，但是要保证睡眠质量，不包括做噩梦，
如果是老年人，10个小时最好
如果睡眠不好，不仅仅是跟时间有关系，跟身体也有关系

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第1个回答 2020-11-17

从小时候起，我们就被叮嘱每天要让自己睡眠充足。一天睡几个小时，才算是睡眠充足？

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一个人的睡眠时间大概多久才正常答：一个人正常的睡眠时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求...

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人每天需要睡多少小时合适?答：最佳睡眠时间：晚10点至晨6点人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。各年龄最佳睡眠时间新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时 大学生 8小时成人 8小时老人 6－7小时追求质量，而非数量六小时...

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