其实，这种“产后出虚汗”是正常的，新妈妈在孕期时身体储存了大量的水分，生完宝宝后这些水分就要排泄出去，出汗就是排泄方式之一。
产后“虚汗多”，怎么做才能避免受风着凉避免月子病？
1. 补水
产后吃虚汗多的新妈妈，除了饮食要营养均衡，还要多喝些温水、牛奶或汤水。
不要觉得出汗多是在排泄多余水分就不再喝水了， 这种情况，反而应该多喝点水，补充体内水分的流失，促进新陈代谢，也可以预防脱水。
并且，除了喝水，还要注意部分“盐分”，所以也就是说月子期是可以吃盐的，并不能有些老人说的“月子期间不能吃盐”，这是不科学的，出汗多一定要注意补充盐分哦。
2. 食疗
产后“虚汗多”虽然是正常生理现象，但又由于新妈妈产后体质比较弱，因此还是要适当吃些有助补气血的食物，以增强新妈妈的抵抗力，如瘦肉、动物肝脏、猪肚、鱼类、深绿色蔬菜等。
但是又因为要给宝宝吃母乳，所以一些可能影响母乳的食物，新妈妈是要禁忌的，如辛辣刺激性食物、可能导致回奶的食物等。可以参考一些月子食谱安排新妈妈的月子饮食。
3. 卫生
产后卫生也很重要，因为出汗多，衣服自然就湿得比较快，新妈妈不要觉得不能洗澡就不愿意更换衣服。
其实衣服湿透更应该及时更换，因为出汗时的汗液中的代谢废物和皮肤表层的脱落细胞混杂一起，容易引起感染和皮肤瘙痒，如果同时有恶露和喂母乳的话，更应该要注意卫生。
也有不少人说“月子期间是不能洗头和洗澡的”，这种说法也是不正确的，产后一两周是可以根据身体情况适当洗澡的。那在没洗澡之前，要勤擦洗身体、勤更换内衣裤等，等产后一两周能洗澡的时候，要正确的洗澡，并且勤换内衣。
4. 活动
顺产的新妈妈在生产后应该尽早的下床活动下，这样有利于子宫的复原和体力的恢复，也可以尽快缓解产后出汗的症状；剖腹产的妈妈，也要在术后遵医嘱适当活动，以促进身体恢复。
提醒：需要注意的，活动强度要适中，不可坐起来的过猛，活动时长不可太长，安全第一。
5. 换气
产后出汗多的新妈妈，千万不要把皮肤大部分露出来乘凉，这样是最容易让风和湿气进入身体而产生不良后果的。
正确的做法是：房间要每天正确的开窗通风，保持空气流通，不能因为担心手风受凉而紧闭门窗不让一点风进入。可以先关妈妈卧室的门，给客厅通风20-30分钟，然后关好客厅窗户，打开妈妈卧室门进行空气流通。
提醒：月子里喂奶频繁，不少新妈妈喂奶时会露着肚子或背，甚至喂奶时睡着，就会露出很长时间，这样特别容易受凉，尤其喂夜奶的时候，这点一定要注意，可以买哺乳衣喂奶会更方便。