半夜里突然醒来就心里感到不安和担心

Question

我是个48岁的人了

Answer 1

现代社会快节奏的生活方式，让生在这个时代的我们有着具大的心理压力，无论是家庭生活还是工作。怎样才能释放压力？还不影响到自己的健康和身边的亲人，今天小编就教大家五招快速减压法。
想像
通过想像你喜欢去过的一个地方，如高山、大海或自家的小院或想像你曾经刻骨铭心的一件事情、场景，如新婚之夜等，放松大脑。把你的思绪集中在所想像东西的“看、闻、听”上，并渐渐入静，由此而达到精神放松。
按摩
紧闭双目，用双手的指尖用力按摩前额和后颈处，有规律地向一个方向旋转，不要漫无目的地乱揉，放松的效果也很好。
摆脱常规
经常尝试做一些各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着下楼梯、单腿蹦行等，也会让你有意想不到的放松效果。
腹式呼吸
平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺内的气全部呼出，腹部鼓起。然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复一次。
打盹
学会在一切场合如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟，就会使您精神振奋

Answer 2

对方不爱了也会出现爱理不管是什么事物都有新鲜期和疲乏厌倦期，恋爱也一样，刚开始会比较积极与热情，后来渐渐淡化，但不能代表爱与不爱了，因为除了恋爱，还要工作，热情度肯定会下滑。婚姻也是如些，婚前俩人各种迷恋各种爱，婚后可能连拥抱一下都懒，因为要奔波要生活。恋爱双方应该要互相理解，俩人心中都有对方，互相体贴关爱。另外，如果你和男朋友已经确定了恋爱关系，作为女方也要改变方式，改被动为主动，共创美丽爱情路。

Answer 3

白天工作生活所带来的压力所造成，要学会缓解和释放压力。

Answer 4

可能植物神经紊乱了吧

Answer 5

白天想的太多，和得了抑郁症。