西瓜的热量，西瓜的卡路里到底是多少

Question

如题所述

Answer 1

一杯西瓜汁可以提供约48千卡路里、14.59毫克的维生素C及556.32IU的维生素A。

西瓜果瓤多汁，含有丰富的维生素A及维生素C，通常是生食或者榨汁饮用，可以消暑解渴。根据美国农业部的研究显示，每100克西瓜的食用价值如下：

碳水化合物——7.6克

膳食纤维——0.4克

脂肪——0.2克

蛋白质——0.6克

水分——91克

维生素C——8.1毫克

另外，西瓜汁亦可提供可观的维生素B1及维生素B6、钾及镁，有能对抗癌症或保护太阳灼伤皮肤功效的胡萝卜素抗氧化剂：茄红素及胡萝卜素。西瓜盅富含的钾元素，可以对血压控制和心脏健康有帮助。

扩展资料：

在很多人眼中，水果越甜说明含糖量越高，热量也越高。然而，判断水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴尝，因为甜度很多时候会骗人。

牛油果：每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十大卡。

榴莲：每100克的榴莲热量普遍可以达到一百四十大卡。

荔枝：荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g。

椰子：每100克椰子含有241大卡的热量。

香蕉：每100克香蕉有92大卡的热量。

西瓜、草莓、木瓜、杏。  每100克热量不超过36大卡。

火龙果、山楂、人参果、百香果，山楂，每100克热量高达95大卡。

Answer 2

每100克西瓜的热量为26千卡。
西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。新膳食指南建议，成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量。
西瓜的平均含糖量为5.8%，比苹果、梨、香瓜、葡萄等水果要少。但西瓜的血糖指数并不低，为72，明显超过其他常见水果，如苹果和梨的血糖指数为36，桃是28。这就意味着，糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，很容易导致血糖上升。这类人群吃西瓜时要限量，每天只吃100~150克。

扩展资料
吃西瓜的禁忌
1、孕妇
孕产妇的体质比较虚弱，多吃西瓜会过寒而损脾胃。
2、体虚胃寒者
西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。
3、肾功能不全者
肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
4、感冒初期
西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
参考资料来源：人民网-吃西瓜容易长胖还是有助减肥？五大疑问解答
参考资料来源：人民网-吃西瓜10大禁忌
冰镇西瓜营养低且伤身本回答被网友采纳

Answer 3

500g(一斤)的西瓜可以产生90千卡的热量，它就相当于25g大米所产生的热量。按女生一顿吃二两来算的话，也就是说如果一个人一天吃四斤的西瓜和他吃一顿饭上的热量是没有差别的。再加上西瓜的营养单一，所以西瓜不能称之为合格的减肥水果。而且有些人还不能多吃西瓜，例如糖尿病人，医生主张一天最多只能摄入一到两片西瓜，而且食用的时间是在下午的三四点钟左右。

Answer 4

25大卡=100g西瓜
25*5=125大卡
西瓜属于含水量很高，热量很低的水果。

Answer 5

虽然西瓜惹人爱，但不少人对它误解很深。戳视频，菜菜为你献上正确吃瓜指南，还教怎么挑西瓜哦~