上班族早餐吃什么好?

爱睡懒觉，早餐从来没做，有事喝酸奶，对了早餐我起来口干，就不想吃油腻的东西，又没卖稀饭油条的如果我吃水果应该吃什么，本来就长得瘦，不想把自己什么身体搞垮，自己也很少做饭，一个人经常不知道吃什么，有哪位能建议一下?

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推荐答案 2020-09-13

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第1个回答 2020-09-13

第2个回答 2020-09-12

第3个回答 2020-09-11

第4个回答 2020-09-11

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上班族早餐吃什么又省时间又营养安全卫生答：奶制品 + 鸡蛋 + 谷物 + 各种功能食材。。。简单 + 省事 + 方便。。。1、酸奶泡麦片 +（头天晚上煮好的）白煮蛋麦片放碗里，倒酸奶，直接搅拌，OK 奶制品的营养 + 水 + 糖 + 碳水化合物 + 膳食纤维 + 少量维生素和微量元素 + 优质蛋白、脂肪。。。建议自己做酸奶，很省事：普通牛奶 + ...

上班族的你如何吃早饭?答：2、鸡蛋根据研究资料显示,上班族如果在白天的时候适当吃点含有蛋白质的食物,至少能够保持四个时候不会出现饥饿感,那么鸡蛋会是相当不错的选择。而且鸡蛋里面还有丰富的蛋白质,就是生鸡蛋里面会有细菌的存在,一定要煮熟吃才行,还有每天数量不能多吃,建议每日吃1-2个鸡蛋。3、白粥煮白粥这个就不必说...

适合上班族吃的健康营养的早餐有哪些?答：上班族早餐 1.五色营养粥（黑米玉米高粱红豆绿豆）+蔬菜馒头 +鸡蛋+炒小菜 2.豆奶（黑豆黄豆）+蔬菜馒头+鸡蛋+水果 老年人早餐，本着以下老年人的膳食原则 1、平衡膳食2粗细食物合理搭配3、清淡少盐食物，忌烈酒4、保证新鲜水果蔬菜的摄入5、参加适量运动，保持能量平衡。老年人早餐可配为：...

上班族有什么健康实惠并且快捷的早餐值得推荐?(上班族吃什么早餐方便...答：如果实在是不喜欢吃外面的早餐，那就早起10分钟做个营养快捷的早餐吧，安全又卫生。1：蛋炒饭，前一天晚饭多做些，放进冰箱备用。切点青菜碎，打个鸡蛋和米饭一起炒就很不错的。2：面条：可以去超市买鲜面条放冰箱备用，前一天切些肉丝，用盐，和生抽以及油拌匀，放冰箱里冷藏。晚上洗完菜留少量青菜...

上班族早餐吃什么最健康答：1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小...

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上班族的早餐吃什么又快又省钱？谢谢啦。

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