1把面条(50.0克)含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。
每100克该食物含有：脂肪1.60克;核黄素0.10克;钠3.40克;纤维素1.50克;磷142.00克;蛋白质8.50克;铁2.60克。
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
一碗米饭的热量大约116大卡
一碗面条的热量大约284大卡
一碗稀饭的热量大约58大卡
另注：一碗方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条，在400大卡以上。
炒鸡蛋：热量：195 大卡（100克）
1个炒鸡蛋(70.0克)含有热量136大卡，需要健美操40.6分钟消耗完。