工作了一天下来，人们大都感到疲劳，有时双脚还有酸胀等不适感。这是因为脚处于全身最低位置，距离心脏最远，血液流经此处的速度最慢；由于重力的作用，血液中酸性代谢物等易于沉积在足部，血液循环不畅，出现瘀塞，相关穴位受到刺激，通过神经反射，致使相应器官功能出现异常现象。若洗脚水温度高于体温，容易使足部血管扩张，血液循环加快，瘀塞消除，供血能力增强，从而促进全身血液循环，相应器官正常功能得以恢复，肌肉疲劳、酸胀等感觉顿时减轻了许多。这正是足浴减少了乳酸等在局部堆积的结果。
尤其在冬季，养成每日坚持足浴的好习惯，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。