现在说到失眠的话，大家应该是有很多的共同语言吧，因为现在的人都会有过失眠的经历。那么大家都是会觉得失眠是一件很痛苦的事情，自己可能明明已经很累了，很想睡觉，但是即使怎么想，也是不能入眠，这真的是一件很煎熬的事情。
那么我觉得你既然是失眠的话，就是因为你自己想了很多的事情，那么这个时候，你肯定是想得伤心的事情比较的多，所以说我觉得你想到不开心的事情忍不住流泪，这也是一件很正常的事情，没有必要觉得不正常。
那么我觉得既然有这样的事情，你也不可能会完全的避免掉，因为这样的伤心的不开心的事情是已经发生了的，你不可能改变，也不可能说会忘记的。你要做的不是消除这段回忆，而是去努力地创造更多的开心的事情，这样的话，你让你自己更多的处在一个开心的氛围中，那么你就会有很多的开心的回忆，你自然就是会开心的。
你也可以在睡不着的时候，去找一下你的知己，就是那种你的关系很好，不是很怕打扰到的朋友，那么这样的话，你可以说出你的不开心，有人和你一起分享的话，你的心里是会得到一定的解脱的，就是不会那么的累。
我觉得有的时候大家在不开心的时候，不要怕别人看到会显示自己的柔弱之处，你要是展现了这一面，说不定就是会得到心理上的安慰。
您好，导致失眠的原因有很多种，跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关，建议多到外面活动，锻炼，舒畅心情，放松自己，情绪不要太过激动，可以用百合、酸枣仁，大枣煲粥食用也有利于恢复，或者是用体魄金中药助眠枕改善睡眠。
失眠是很常见的现象，也并不一定是疾病引起的，这个与个人的身体状况以及心理素质有很大的关系，只要不是长时间的，不影响到正常的生活工作就不需要担心的。偶尔失眠一次也不是什么问题，什么事情都是需要放轻松些，没有什么事情是不能过去的。相信自己，尤其是需要学会缓解生活中的压力。
个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！