总是控制不住哭，那可能是压力太大的一种表现。可以让自己放松一下，先暂停一下手头的工作和人际交往。可以到处去旅游，在大自然里放松一下自己，释放一下天性。如果处在一种轻松愉悦的环境之中，还是没办法让自己开心起来的话，那么建议还是去看一下医生，让心理医生为你解决你的痛苦。千万不能拖着这样的话，对自己的身体和心灵都不是太好，严重的心理疾病可是能够危害人体的身体健康的。
偶尔的哭一下，其实是没有关系的。科学研究说，人们在哭的时候可以释放身体内的毒素是对人体有益的。一般来说哭过之后自己的压力就会减少很多，心情也会跟着变愉快，但如果是经常哭的话，那可能就是身体给你发出的某种警告，不能够任由这种情况继续下去，一定要重视。不要觉得哭一下没什么关系，这其实是一种很严重的警告了。
人的心理其实还是很脆弱的，需要定期的维护的，如果总是哭的话，建议还是不要从事让自己感觉压力很大的工作。可以先回到父母家人的身边，感受一下家庭的温暖，让他们帮助你走出现在的这种糟糕的情况。也许有了家人的陪伴，心灵就会得到一种放松是有利于心理健康的。
千万不能不重视自己的心理健康，经常哭的话还是挺严重的一件事情。建议在经过专业的医生治疗之后，又觉得自己恢复的差不多了，可以选择养一只小猫小狗的什么的，本来现在人的压力已经很大了。如果有一只小猫小狗的陪伴的话，可能能解决不少问题。平时也要给自己休息的时间看部电影，看部小说之类的，让自己焦虑的情绪得到舒缓。
有抑郁症的倾向，建议进行一定的心理疏导。
一、流泪并且伴随极端行为的，建议辅助药物和仪器治疗。
我曾经也是这样，后来得了严重的抑郁症，自己跑去看了心理医生，我看心理医生的时候已经情况特别严重了，失眠，还总是控制不住自己的想法，除了流泪还会有极端想法，好几次在窗边走来走去差点都做了傻事，之后又开始害怕，还有被责备的时候，自己扇自己耳光。我那时候每天心若死灰，并且精神比较恍惚，身体也迅速垮掉，加上自己也害怕自己忍不住哪天做了傻事，这才去医院找了心理医生。通过测试，患有严重的心理抑郁症，然后用仪器治疗了一段时间，还吃了一些药物来辅助，有所缓解以后，后面自己进行有意识地缓解，用了两年时间才走出来。
我重度抑郁是在大学毕业两年后结婚才查出来的，但是忍不住流泪的情况从初中和高中的时候就有，初中还好，高中则是经常，还有好几次都是上课的时候忍不住就想到一些事，然后流泪了。我流泪其实是因为原生家庭的问题，父母总是吵架，然后家里气氛压抑，伴随的就是对我要求高，对我总是指责和埋怨，很少温柔以待，但是我那时候并不懂，只是想要逃离而已。
建议你找到痛苦源，尝试着去解决，跟令自己伤心的人沟通，看能否改变现状。如果已经成年，还可以通过暂时远离痛苦源的方法来达到缓解的目的。
总是忍不住想哭，也跟过度沉浸在自己的世界有关。虽然可能你内心很痛苦，但是这个世界上比你痛苦人其实是非常多的，你可以尝试走出去，多见阳光，多跟人交流，会让自己减少独处时间，也不会一个人越想越麻烦，最后钻牛角尖了。走出去还会让你找到更有意义的事情，而不仅仅因为那单独的一个因素而觉得生活痛苦，导致哭泣。
最好是交几个正能量的朋友，用他们的欢笑感染你，任何人其实心中都有痛苦的事情，只是有些人不说罢了，了解他人的故事走进别人的内心，可以让自己成长，克服沮丧情绪，减少流泪。
其实并不是你一个人这样，大部分的人都会有这样的心理的，只不过是强行的忍着爱面子罢了
自己总是控不住，想哭是因为自己以前过得非常的幸福和快乐，突然之间经受的是自己，心里很委屈的事情，但是却不再像以前那样被呵护，失去了可以依靠的港湾，无处申诉，只能把所有的怨怼和不满埋藏在自己的心里
自己总是控不住，想哭是因为他自己太寂寞了，连一个理解自己和自己说话，安慰自己的人都没有，从来都不敢用真心和话语跟别人交流，不把自己心里最真实的想法说出来，已经不敢再把自己内心的苦楚，还有背梁表达出来，因为怕别人笑话，更因为别人不会去倾听，只有不解和埋怨！
经受的太多的打击和太多的难过，只是想找一个人倾诉一下自己内心的伤感，突然发现周围的人已经行色匆匆，离自己越来越远，没有办法诉说自己的不满，更没有办法诉说自己的委屈，自己坚强的成功了，想要去找一个人说的时候，突然发现没有人会在意你是否成功
孤独的人，只能靠在孤独的墙上，慢慢的思考自己的未来，自己慢慢的回味自己的痛苦，慢慢回味自己的成功，没有喜悦，也没有伤悲，没有和别人交流的意愿，只能控制自己，不要哭泣，勇敢向前
如果这个“总是”已经持续两周以上，需要引起你的注意了，很可能是抑郁了。这里提供抑郁症的症状表现给你自检以下：
持续的伤感、焦虑、郁闷，或有“空荡荡”的感觉；感觉没有希望，看不到前景；有负罪感，或丧失自尊心；心情烦躁、易怒；疲惫无力；注意力不集中，记不住细节，难以做决定；对曾经喜好的活动失去兴趣，包括性欲；睡眠紊乱：嗜睡或早醒；食欲紊乱：暴饮暴食或缺乏食欲，由此而导致身体过重或过轻；有自杀的想法或有企图自杀；各种疼痛：头痛、痉挛，或者无法治愈的消化系统问题；甚至出现医学上无法解释的症状。
如果以上症状的有5种以上，且持续时间超过两周，就可以诊断为抑郁症。有抑郁症不用怕，它是可以治愈的。抑郁症是心理疾病，心病需要心医，得了抑郁症需要联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与你一道，探索导致抑郁的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。
如果症状不足5种，或者持续时间比较短，可以进行自我调节：经常跟家人朋友互动交流，准确地表达自己、准确地理解对方，这样可以获得归属感，增加应对工作、学习、生活方面的困难和挫折的信心和力量；选择一项运动坚持锻炼，健走、慢跑、游泳等都很好，运动能促进大脑分泌多巴胺等激素，使人愉悦和兴奋；多做放松练习，比如858深呼吸法：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复三次以上，呼吸可以静心、转移注意力；多进行户外活动：游山玩水、看电影、参观展览、逛商场、参加公益活动等等，丰富的户外活动开阔眼界和心胸，减少负性情绪的滋生和持续。如果以上的自我调节方法不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业解决你的问题。