第1个回答 2020-09-22
第一，与外界多接触、交流。
每个人都有表达自己思想感情、内心感受的需要。独自生活并不代表我们一定要与世隔绝。
就算你的工作或者生活，不得不经常要一个人去面对，但内心的感觉和情绪，随时都可以跟身边的人去分享。与朋友聚会时，可以多多交流一些自己工作的感受，获得心理上的支持。
如果没有人愿意听你倾诉，你可以用录音的方式，把自己的想法录下来。心理学家认为，把自己的想法用录音或者写日记的方式记录下来，其舒缓心理情绪的效果，与他人分享感受的效果几乎没有差别。
所以，尽量不要把自己的情绪压抑着，释放情绪，诉说感情才是摆脱孤独感的重要方式。
第二，与态度积极的人相处。
人的性格会受到周围环境的影响。
如果你能够经常与性格乐天、态度积极的人相处，你自然就会受到他们情绪的感染，从而获得正面的心理感受，产生“近朱者赤”的效果。
久而久之，你的心扉就会敞开，思想也慢慢跟着积极起来，孤独感也因此而减少了。
第三，“忘我”地与人交往。
与人相处时感到孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。究其原因，就是因为你和周围的人格格不入，无法从中获得存在感。
例如你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行有效的交流，也无法进入那种热情的情绪环境中，那么你在他人热烈的氛围中，就会倍感孤独。这就是我们常说地“身在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”的感觉。
所以，你在与他人相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，不要把自己的感受放大去看待，要忽略自己当下的感觉，把注意力放在别人身上，并设法为他人做点什么。
当你与他人产生互动，别人感受到你的温暖，你同时也会温暖到自己的。
第四，享受生活的乐趣。
生活中有许多事物，都是充满乐趣的。一个人在家？那么尝试玩玩游戏吧。
觉得一个人玩游戏很无聊？那么联网跟别人对战吧。觉得跟陌生人联网玩游戏很抗拒，尝试去邀请朋友出去玩吧。
不管做什么事情，不要盯着负面的地方去看，积极寻找好的方面，发现事物的美好之处。当你能够充分领略到事物的美妙之处，你就会消除孤独感了。
例如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿意跟别人倾诉感情时，经常跑到大自然里面，感受一下田野风光，或者看看美妙的风景，人的心情也会逐渐开朗起来。
如果你觉得，一个人去看风景，没有与人同行时那么有趣，那为什么你不提高自己的社交技巧，让自己认识更多的朋友，结识喜欢的异性，然后大家结伴同行呢？
说不定，这也是享受生活乐趣的一种方式！
第五，确立人生目标。
当我们身处社会当中，发现自己跟他人格格不入，害怕自己不被人尊重或者理解，而你又不想因此而改变自己，那么专注自己的人生目标，朝着自己定下的目标进发，你就因此而拥有力量了。
现在社会的竞争越来越激烈，我们的内心很容易因此而出现恐慌，这种不踏实的感觉，会让一些人感到越来越孤独，心灵也随之而变得脆弱。
想要克服这种恐慌与脆弱，我们就必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣爱好。毕竟一个人活着有自己的所爱，有自己的所求，就不怕寂寞，也不怕孤独了。
所以，懂得根据自己遇到的问题，适当去调整自己，主动做一些事情，让自己摆脱不良的心理，这才是我们每个人都要具备的“生存能力”。
第2个回答 2020-09-22
一、得不到的付出，最好学会适可而止。
二、不经意的时候，人们总会错过很多真正的美丽。
三、重要的不是他有多好，而是他对你有多好。
四、我想大醉一场然后放弃你。
五、我也曾硬撑着困意，陪一个人聊天到深夜。
六、如果我们依然在一起错过的的甜蜜，是否还能继续。
七、有天如果我不能替你撑伞，那我就陪你淋雨。
八、爱情这东西时间很关键，认识得太早或太晚都不行！
九、妈妈说：恋爱是毒药，一喝就要翘。我说：妈妈，那你现在是鬼啊？
十、快乐的时候，你听的是音乐，难过的时候，你开始懂得了歌词。
十一、多年以后的某个午夜，你会想起这个人，会轻轻地笑起来，是的，曾经有一个人令你那么快乐。
十二、我还倔强的孤单在回忆里逞强，却发现幸福，早已散落在看不清的幻境。
十三、没有离不开，只有不想离开；没有舍不得，只有放不下。
十四、什么时候，你会想我，有如，我这般的想你。
十五、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
十六、孤独不是与生俱来，而是从你爱上一个人的那一刻开始的。
十七、我有两个忆，一个是回忆，一个是失忆。
十八、在下—个夏天，这个教室里又坐满了人，可惜，不再是我们了。
第3个回答 2020-09-22
看斜阳 别总是把自己的全部身心放在那一寸手机屏幕上，当你放下手机电脑，你会发现大自然的无限美丽。在凌晨6点的时候，去一个安静的河边，看着这壮丽美妙的夕阳，你是否不再感到一个人的孤独，而是一种韵味。
专注于自己的学业或工作 试着放松心情，努力把精力投入到自己所热爱的事业中去，当你把事业或学业搞得如日中天，呵呵，那你再也不会感到孤独了，因为你不用再去跟随别人的心思，因为你已经达到了另一种境界。
追随自己的爱好 在一个风和日丽的正午，背着画板，提着颜料，坐在一个安静的草地上（想去哪去哪），画上一下午的画，心里面完全不去想其他，沉浸在作画的思绪当中，当一个安静的艺术家吧。
看电影 去电影院看看新上映的好看的电影，左手吃爆米花，右手喝可乐，专心观看电影情节，不要被世俗的爱情所迷惑，记住你不是单身狗，你是不随流俗的隐士！
听听音乐 黑暗的夜晚可能是一天中最孤独的时候吧，放松自己，听听音乐，最好听一些治愈系暖心系歌曲，或者时符合自己当时心情的歌曲，随着动人的旋律度过这美好的一天吧。
第4个回答 2020-09-22
人都有孤独寂寞的时候，因为每个人都是相互独立的个体。不经历孤独就不会更深切体味生活快乐的真谛。
孤独原因很多：1、一个人远离熟悉的环境；
2、情绪低落刻意躲开某种环境；
3、太在意某件事或某个人；
4、感情方面心无所属；
5、某种思想和观点得不到支持；等等。不管是因为哪种原因而孤独寂寞，都有适当的方法缓解。
首先，吃一些能让人心情愉悦的食物。比如巧克力、南瓜、香焦。其次，享受音乐，沉浸其中的感觉能让人消除杂念，宽悦身心。再次，跟朋友一起吃饭聊天。
第四，上网跟陌生倾吐一些烦恼。
第五，写心情日记，记录心情的过程就是释放压力的过程。
第六，读一些砺志的书，激励自己。第七，做一些户外运动，运动能让亢奋，达到缓解消极情绪的目的。