中小学体育学科核心素养与课堂教学课后反思变革主要包括以下方面：
1、培养学生的体育情感与社会责任感：体育情感是指学生对体育的兴趣、爱好和体验，社会责任感则是指学生通过参与体育活动，对集体、社会和国家的责任感和使命感。在体育课堂教学中，教师应注重学生的情感体验，引导学生积极参与体育活动，培养他们的团队合作精神、竞争意识和规则意识。
2、提升学生的运动能力和运动习惯：运动能力是指学生在参与体育运动过程中所表现出来的技能、体能和运动认知与适应能力，运动习惯则是指学生积极参与体育运动并长期坚持的一种行为习惯。在体育课堂教学中，教师应注重培养学生的运动能力，包括基本运动技能、体能训练和专项运动技能等，同时也要注重培养学生的运动习惯，让他们养成积极参与体育运动的好习惯。
3、培养学生的健康行为和生活方式：健康行为是指学生在日常生活中表现出来的有益于身体健康和心理健康的行为，生活方式则是指学生日常生活中的饮食、作息、锻炼等方面的习惯。在体育课堂教学中，教师应注重引导学生树立健康意识，培养他们的健康行为和生活方式，包括科学饮食、规律作息、适量运动等，以促进学生的身心健康和全面发展。
体育课程具有重要的意义：
1、促进身体健康：体育课程通过各种体育运动和锻炼，能够增强学生的体质和身体素质，改善身体机能，预防和减少各种慢性疾病的发生，提高学生的免疫力，促进身心健康发展。
2、塑造健康生活方式：体育课程培养学生对健康的认识和意识，使他们养成良好的运动习惯和生活方式，为终身健康打下基础。
3、增强团队合作精神：体育课程中的团体项目和集体活动有助于培养学生的团队合作精神、协作能力和领导才能，培养学生的集体荣誉感和集体主义观念。
4、促进个性全面发展：体育课程通过各种体育活动，有利于培养学生的意志品质、毅力和勇气，塑造积极向上的人格，培养学生的自信心和自律能力。
5、缓解学习压力：适量的体育锻炼有助于缓解学生的学习压力，增强学生的心理调适能力，改善学生的学习状态，提高学习效率。