同事每天早餐都吃玉米和番薯，真的可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以的，但是需要控制好量。简单说就是要适量的吃，不能过度的吃玉米和番薯的。毕竟再好的东西，吃多也容易出现问题的，不是说可以减肥就拼命的吃，乱吃的。

01、玉米含有的能量较低，适当吃是可以提高减肥效果。

先说，很多上班一族都会碰到，甚至是见过的情景，就是同事每天早餐是玉米，番薯，问及原因，对方都会告诉您，这样吃营养又可以达到减肥的效果。其实是真的，因为玉米本身含量就低，每天适度吃一点玉米，在维持身体平衡情况下，又可以有效的促进脂肪分解和代谢，从而提高减肥的效果的。

再说，这里说玉米可以帮助减肥，不是让您一日三餐都吃，或者是拼命的吃，而是适量。比如一条可以分成6块，一天吃3块，是可以补充一定量膳食纤维，补充我们的机体的。

02、适当吃番薯可以减肥。

从中医食疗的角度来说，每天早餐吃一条番薯，其实是可以健脾胃，又容易产生饱腹感，从而就不会再吃其他食物，就达到减肥的效果。因为想要减肥，真正意义上说就是控制嘴巴，不要吃太多高热量的东西，又可以维持身体机能的需要。

但是需要说一点是，番薯是好，也不能过度吃，要适当。虽然番薯含有的能量不高，但是它含有碳水化合物，吃多容易积累热量，到时候就不是减肥，而是增肥的效果。

就拿我堂姐来说，她就是听人家说，早餐吃玉米外加番薯可以减肥，她吃了一段时间，取得效果。可是她为了更快的瘦下来，一日三餐都在吃，最后的下场，不是减肥成功，而是增肥成功。

03、总结。

番薯和玉米适当吃，是可以减肥，但是一定要适量，不要过度，这样才能使得身体更加健康，又可以保持身体苗条。

Answer 2

真的可以减肥，因为玉米和番薯都是粗粮，都具有减肥的功效，而且吃这些食物有助于我们的身体健康，也可以帮我们的身体补充一些维生素。

Answer 3

真的可以减肥，因为玉米和番薯都有促进减肥的功效，而且吃这些食物可以增强我们的饱腹感，也可以提高我们的消化水平。

Answer 4

只是早餐这么吃是减不了肥的，需要每天的饮食都合理的搭配，不要摄入过多的油炸和高糖食物，配上适量的运动才可以减肥。