带饭的上班族都是什么时候准备便当？哪些菜做起来比较方便？

Question

如题所述

Answer 1

便当什么时候做好根据自己的需求来决定，有一部分的人是选择前一天晚上做好放入冰箱保存，还有一些人是早晨起来准备好便当。如果打算晚上做好便当，建议未吃的菜凉凉放了便当盒，而不是将剩菜放在便当盒，因为吃剩的菜可能会加速细菌的滋生。早上起来制作便当会比较辛苦一些，尽量前天晚上准备好食材，第二天提早半个小时就能够简单的准备好便当。
1、香煎鸡胸肉以及三明治

香煎鸡胸肉是我最常做的菜，制作非常简单，同时非常的美味。前一天晚上切好鸡胸肉，将鸡胸肉腌制好。腌制的时候放入酱油、淀粉，黑胡椒粉、盐，食用油、蛋清。可以根据自己的喜好将鸡胸肉切成条或者切成大片都可，将鸡胸肉和调料搅拌均匀之后放入冰箱腌制到第二天早晨。平底锅放一点油，然后将鸡胸肉平摊在平底锅上，稍微煎一会儿俩面就金黄了，即可出锅。这样制作出来的香煎鸡胸肉也可以用来制作三明治，这就可以隔三差五换一种吃法。 

2、西兰花

西兰花是非常简单操作的蔬菜，将锅中放入水，水烧开再将西兰花放入锅中焯水，准备好一个小碗，在小碗中准备好大蒜、酱油、橄榄油、耗油盐。锅倒入盐，然后淋到配料中，最后调料倒入焯水的西兰花中即可。 

3、米饭以及杂粮饭

主食一般都使用米饭或者杂粮饭，这非常的方便。电饭锅提前一天晚上预约好，早上起来香喷的米饭或者杂粮饭就已经制作好了。如果是一个人吃可以在前天晚上煮的时候多煮一些饭，毕竟一个人吃的量单独来做是比较难煮的。制作便当其实都非常的简单，提前准备好食材，用炒菜的方式也花不了多长的时间。

Answer 2

我觉得对于上班族来说的话，你可以制作一些番茄炒鸡蛋或者是胡椒鸡胸肉，你还可以制作一些三明治，这些食物都是非常方便携带的，而且做起来也是比较简单的。

Answer 3

他们在去上班之前就要把今天中午要吃的饭菜准备好，放到便当里面。像五彩缤纷糯米饭比较简单方便。

Answer 4

有一些是头一天晚上一起做出来，然后放在冰箱冷藏第二天直接拿 。但是有时间最好还是早上做 ，家常菜都可以 。