第1个回答 2020-11-10
吃一年发霉食物,对身体的健康是极为不利的,首先容易造成,肠胃的消化不良,同时对身体,有效物质的吸收有消极影响。
我们必须要遵循科学规律的饮食习惯,做到饮食搭配均衡,多吃蔬菜类食物,这样才更有利于健康不易。
蔬菜的营养价值是非常高的,而且蔬菜中的胡萝卜素和微量元素极其丰富,对于人体的营养需求是有着非常好的作用,
经常多吃一些蔬菜还能够促进肠蠕动减少和缓解便秘的现象发生。
同时蔬菜中的芹菜,苦瓜等等都是有着非常好的抗癌和预防癌症发生的作用。
好多朋友都比较喜欢吃蔬菜,蔬菜的营养价值是非常的高,而且蔬菜中的一些维生素c和维生素b的含量非常高,
对于胎儿健康也是有着很好的作用,而且蔬菜还能够预防便秘,起到,美容养颜的效果。
平时要多吃些绿色的蔬菜,绿色蔬菜的种类非常多,菠菜、青菜、荠菜、芥菜、甜菜、蕹菜、韭花等。
绿色蔬菜不但在视觉上是非常的好看的,而且平时吃蔬菜的话,对高血压及失眠者有一定的镇静作用,对于肝脏也是非常有益处的,
此外,绿色蔬菜中含有酒石黄酸,能够减肥,能阻止糖类转化成脂肪,所以对于身材肥胖的朋友不妨多吃些绿色蔬菜。
绿色蔬菜主要包括芥菜、菠菜等,含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及多种微量元素,对高血压及失眠有一定的治疗作用,并有益肝脏。
黄色蔬菜主要有韭黄、南瓜、胡萝卜等,富含维生素E,能减少皮肤色斑,调节胃肠道消化功能,对脾、胰等脏器有益。本回答被网友采纳