在生活当中我们总是会遇到一些非常糟糕的事情，当遇到这些让人不顺心的事情的时候，也会影响到我们的心机，所以在这个时候学会去调节自己的心情就变得更加的重要。每一个人都应该有调节自己情绪的能力，不然的话在生活当中就会有非常多的压力，做到以下几个方面才能够更好的去让自己的情绪恢复。
一、客观理性的面对问题。在我们的生活当中很多时候总是会存在着很多问题，但是这些问题是我们没有办法通过自己主观的能力去解决的，也不是我们能够控制的，都是一些不可控的因素出现在了我们的生活当中。所以面对这些问题的时候，应该用一种更加客观而又理性的态度去对待，只要自己能够真正的做到不为所动，不会轻易的为这些问题，打乱了自己的思绪，那么自然也就不会有情感上的波动，也就不会感到烦躁和有压力。
每一个人都应该有着这样的一种态度，那就是要用一种乐观的心态去面对我们的生活，很多时候生活是非常美好的，我们只有能够真正的做到，用好的心态去对待人生，去对待生活当中美好的事物，这个世界才会用同样美好的方式对待我们。如果一味的用一种消极的态度去对待这个世界，对待生活自然也就会感到非常的痛苦不堪。
应该明白这样的一种道理，那就是喜怒哀乐是我们人生当中的常态，正是因为这些与众不同的情绪才让我们变得更加的与众不同，也让我们的人生变得更加的精彩。人生没有一帆风顺，只有这一些不同的情绪交织在一起，才会让我们的人生有了酸甜苦辣，有了不一样的风采。
当糟糕事情发生的时候，我会努力转移自己的注意力，使自己的精力集中在积极的事情上面，来保持乐观的心态，而不是自怨自艾，放任自己沉浸在低落悲伤的消极情绪中。每个人在一生中都会经历无数的挫折和坎坷，糟糕的事情随时都有可能会发生，只有拥有积极乐观的心态去对抗挫折，度过坎坷，才能让自己的人生越来越好，越来越顺。反之，如果你总是用消极的心态去面对挫折和坎坷，你就会觉得人生越过越艰难，越过越绝望。
一、将精力集中在如何处理和解决糟糕的事情，有助于忽视消极情绪。每当遇到糟糕的事情时，很多人的第一反应可能是回想事情发生的经过，然后再想到：要是我……，这事情就不会发生了。如果没有人去打断他的思绪，他就会一直陷入在自己懊恼后悔的情绪中。所以每当我遇到问题时，我都会下意识地把自己的注意力放到如何解决这个问题上，因为这样可以使我忙碌起来，自然就没有时间和精力去自怨自艾了。
回忆过去只会让你徒增遗憾，展望未来才能让你对生活充满希望和正能量。随着科技的发展，我们的生活正变得越来越便捷、智能和美好，我们的国家正变得越来越富强，我们的社会也越来越和谐。由此可见，我们的未来将会具有更多的可能性，我们的生活也将会变得越来越美好。
不知你有没有发现，许多糟糕的事情只有在你正在经历的时候才会觉得很糟糕很惨，等你再过几年回过头来看，这些你当时觉得天都要塌下来的事情其实就是生活中的小波澜。所以每当我遇到挫折和坎坷时，我就会将自己代入到未来五年或者十年的角度去看待这件事情，通常等我代入想象完后，就会觉得这个事情也没有什么大不了的。
以上内容仅代表作者个人观点，读者朋友们，如果您对这个问题有不同看法，欢迎在文章底下的评论区留下您的观点哦。