不要对天长炎热感到厌倦，要使情绪平和不躁。
原文
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。《素问·四气调神大论》
译文
夏天的三个月，是万物繁盛壮美的季节。在这一季节里，天地之气已经完全交会，万物开始开花结实。人应当晚睡早起，不要对天长炎热感到厌倦，要使情绪平和不躁，使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到宣散，就像把愉快的心情表现于外一样。
这乃是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则。违背了这一法则，就会伤害心气，到了秋天又会由生疟疾。究其原因，则是由于身体在夏天未能得到充分长养、以致供给秋天的收敛之力少而不足的缘故。到了冬天，还会再导致别的疾病发生。
《素问·四气调神大论》春三月
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
译文
春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣。人应当晚睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，伸展伸展腰体，用以使情志宣发舒畅开来。
天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀，赋予万物和人焕发生机的权利一定不要去剥夺，勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏。这乃是顺应春气、养护人体生机的法则。
违背这一法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。之所以如此，是由于春天生机不旺、以致供给身体在夏天茂长时所需的正气缺少的缘故。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-06-22
无厌于日，使志无怒的意思是：不要因为天气炎热就心生厌倦，也不要因为天气寒冷就意志不坚定。
第2个回答 2017-05-09
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎(jiē)疟，奉收者少，冬至重病。
为便于理解和掌握，这里解读一下。
“夏三月，此谓蕃秀”：“蕃”，是草木葱茏茂盛，层层叠叠的样子，也有多和繁的意思；“秀” 是什么？看看秀字下面的乃，再看看奶和孕你就会明白，秀是草木孕育果实。春天是大多数植物开花的季节，而夏天则是孕育果实的时候。
“天地气交，万物华实”：春天天气渐暖，地气渐渐往上升，风多上扬，未成气候，很难有雨，所以说春雨贵如油。而到了夏天，天气下达照射蒸腾，地气水蒸气往上走，出现一种交流，翻手为云，覆手为雨，这就是下雨了。也就是说夏天也是个多雨的高温、高湿的季节。华是开花，实是结果，水陆植物到了夏天就开始结果了。
那么，作为自然界中万物之一的人，夏天该怎么办呢？“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。”
“夜卧早起”： 夏天的时候是昼长夜短，你也要顺应天气，睡的晚点、闹腾一会儿没事。但早上要早起。
“无厌于日”：就是不要讨厌太阳。夏天就是热，人的阳气蒸腾在外，腠理毛汗孔开放，是该出汗的时候，如夏天不出汗，秋天呼吸系统就会出问题。
“使志无怒”：怒是什么？郁怒。春天是叫以使志生，让自己的愿望、鼓励自己、我要干点什么？我要挣多少钱？我要出什么名？到了夏天的时候，碰到千难万阻你要想办法去克服它，不要被卡在那儿。
“使华英成秀”：让那些盛开的花瓣，吐出的花蕊最终受孕，这样，秋天才有结果。
“使气得泄”：使心气流露表达出来。夏天是应该热的时候，也是一个人心气比较高、比较旺盛的时候，要尽情地宣泄出来，不要憋在身体里面，否则就出问题。
“若所爱在外”：现在简化字“爱”已经没心没肺了，古代的爱怎么写？爱，里面有个心，是一种心气，爱在外是一种心里面的阳热之气在向外流露。
“此夏气之应，养长之道也”：春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然规律，上面几条，就是顺应夏天“长”的规律。
“逆之则伤心”：如果违背了夏天“长”的规律，逆而行之，就会伤“心”。这里说的“心”，并非是指现代医学上的“心血管系统”，而是指神志、情志等精神方面。可不是吗？心愿达不成，花开了半截就蔫了，不能孕育成果实，能不伤心吗！
伤“心”以后会出现什么后果？“秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”！
按中医的“五行”说，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)”。心火一旺（郁怒），火克金，所以容易造成肺(金)虚；本是肾水克心火，而心火很旺时，就容易出现心火对肾水的反侮现象，故肾水易亏。肾本旺于秋，肾亏的直接后果就是“秋为痎疟”。这里的“痎疟”，乃疟疾的通称，也就是现代医学上所指的按蚊叮咬而感染疟原虫所引起的传染病。伤心的更多后果就是秋天收获不足（奉收者少），到了冬天就会得重病（冬至重病）。
总之，心旺于夏，夏天应对“心”予以重点保养，以免“后患”。本回答被网友采纳
为便于理解和掌握，这里解读一下。
“夏三月，此谓蕃秀”：“蕃”，是草木葱茏茂盛，层层叠叠的样子，也有多和繁的意思；“秀” 是什么？看看秀字下面的乃，再看看奶和孕你就会明白，秀是草木孕育果实。春天是大多数植物开花的季节，而夏天则是孕育果实的时候。
“天地气交，万物华实”：春天天气渐暖，地气渐渐往上升，风多上扬，未成气候，很难有雨，所以说春雨贵如油。而到了夏天，天气下达照射蒸腾，地气水蒸气往上走，出现一种交流，翻手为云，覆手为雨，这就是下雨了。也就是说夏天也是个多雨的高温、高湿的季节。华是开花，实是结果，水陆植物到了夏天就开始结果了。
那么，作为自然界中万物之一的人，夏天该怎么办呢？“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。”
“夜卧早起”： 夏天的时候是昼长夜短，你也要顺应天气，睡的晚点、闹腾一会儿没事。但早上要早起。
“无厌于日”：就是不要讨厌太阳。夏天就是热，人的阳气蒸腾在外，腠理毛汗孔开放，是该出汗的时候，如夏天不出汗，秋天呼吸系统就会出问题。
“使志无怒”：怒是什么？郁怒。春天是叫以使志生，让自己的愿望、鼓励自己、我要干点什么？我要挣多少钱？我要出什么名？到了夏天的时候，碰到千难万阻你要想办法去克服它，不要被卡在那儿。
“使华英成秀”：让那些盛开的花瓣，吐出的花蕊最终受孕，这样，秋天才有结果。
“使气得泄”：使心气流露表达出来。夏天是应该热的时候，也是一个人心气比较高、比较旺盛的时候，要尽情地宣泄出来，不要憋在身体里面，否则就出问题。
“若所爱在外”：现在简化字“爱”已经没心没肺了，古代的爱怎么写？爱，里面有个心，是一种心气，爱在外是一种心里面的阳热之气在向外流露。
“此夏气之应，养长之道也”：春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然规律，上面几条，就是顺应夏天“长”的规律。
“逆之则伤心”：如果违背了夏天“长”的规律，逆而行之，就会伤“心”。这里说的“心”，并非是指现代医学上的“心血管系统”，而是指神志、情志等精神方面。可不是吗？心愿达不成，花开了半截就蔫了，不能孕育成果实，能不伤心吗！
伤“心”以后会出现什么后果？“秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”！
按中医的“五行”说，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)”。心火一旺（郁怒），火克金，所以容易造成肺(金)虚；本是肾水克心火，而心火很旺时，就容易出现心火对肾水的反侮现象，故肾水易亏。肾本旺于秋，肾亏的直接后果就是“秋为痎疟”。这里的“痎疟”，乃疟疾的通称，也就是现代医学上所指的按蚊叮咬而感染疟原虫所引起的传染病。伤心的更多后果就是秋天收获不足（奉收者少），到了冬天就会得重病（冬至重病）。
总之，心旺于夏，夏天应对“心”予以重点保养，以免“后患”。本回答被网友采纳
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