把米饭当做主食，血糖会高于平均值吗？

Question

如题所述

Answer 1

米饭当中也是有糖分的，所以说把米饭当做主食，血糖确实是会升高，但如果说你的血糖值一直都是正常的话，并不会太高。一般像一些人群本身就有糖尿病的现象，那么血糖确实是会高于平均值，大家没有必要吃太多的米饭，平时在吃饭的过程当中可以选择少吃多餐，这样就能够有效的避免血糖升高了。

除了大米饭，大家也可以选择去吃一些粗粮，粗粮可以有效的帮助我们缓解血糖的升高，而且大部分的粗粮里面是没有糖分的米饭和面粉，里面都是有淀粉，因此在咀嚼的过程当中就很容易会升糖。大家可以选择少食多餐，这样一顿饭吃的不会太多，因此就不会导致血糖的升高。一般淀粉在通过分解之后就很容易会变成葡萄糖，相比较其他的食物，米饭并不会给大家的身体造成太大的影响，所以也不用特别担心。

每个人身体分泌胰岛素都是不一样的，所以说大家平时也可以想那些测量一下自己的血糖，如果说血糖的变化特别严重的话，最好不要去吃米饭了，也要配合降糖药。糖尿病患者平时在选择饮食的时候要选择低脂，低糖的饮食，主食最好是多吃粗粮，粗粮的主食，生活当中也是比较常见的，像一些玉米，荞麦。这些食物不仅能够帮助我们进行减肥，也不会导致身体当中的血糖升高。

关于血糖值的变化，每个人的身体都是不一样的，所以在这里，小编也是希望大家可以去注意一下。平时不要选择去喝一些饮料，也不要选择吃太多的水果，因为大部分的水果里面也是含有一定的果糖。要注意每日糖分的摄入，合理的摄入糖分对身体会有着非常大的帮助，而且也不会导致出现问题。

Answer 2

吃米饭对糖尿病人来说，会升高血糖 。米饭当中也是有糖分的，所以说把米饭当做主食，血糖确实是会升高，但如果说你的血糖值一直都是正常的话，并不会太高。一般像一些人群本身就有糖尿病的现象，那么血糖确实是会高于平均值，大家没有必要吃太多的米饭，平时在吃饭的过程当中可以选择少吃多餐，这样就能够有效的避免血糖升高了。

Answer 3

会的。千万不要当主食，否则会影响到自己的血糖，也会直线升高。任何主食都应该少吃一些，尤其是米饭。

Answer 4

不会，但是吃太多的话血糖会高于平均值的。尽量还是少吃吧