1、减少使用时间：每天最多用耳机1小时，以最大音量的是十分之一即可，这样对耳朵是相对安全的。
2、正确选择配戴耳机：选择质地较好、柔软舒适的耳机，耳机的软套如果有磨损要定期更换新的。
3、睡觉不要使用耳机：睡觉时使用耳机,等睡醒后才发现已经使用了很长时间耳机，这样容易发生耳鸣、耳痛的事情。
1、购买耳塞式耳机时，要选择耳塞能够与耳朵服帖，不容易掉落，并且不会造成异物堵塞的不适感的耳机。
2、购买头戴式耳机时，要选择麦克风质量好的耳机，最好选择轻巧的耳机，因为太重的耳机戴上容易头疼。
3、选购入耳式耳机时，要选择耳套的类型和尺寸都合适的耳机，否则不仅会出现隔音不良和漏音的现象，还会让耳道感到灼痛。