什么叫节食减肥？

Question

如题所述

Answer 1

节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃一餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。短时间内确实能减少一些脂肪，有一定效果，但是节食带来的危害却更大。真正健康的减肥方式是减身体多余脂肪，而节食减肥的过程中，由于营养吸收不足，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，因此，减掉的主要是肌肉。长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率降低，而基础代谢率下降是成为易胖体质的因素之一，一旦恢复正常饮食，很容易反弹。长期节食会造成营养不良和厌食症，会引起消化道溃疡、消化功能紊乱等消化系统疾病。机体每个细胞、组织和器官的结构和功能都离不开蛋白质，节食过程中优质蛋白摄入不足，而身体内本身蛋白质被消耗，便会影响整个身体的机能下降，如胶原蛋白流失，皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，酶和激素不能充分生成，新陈代谢紊乱，内分泌失调，出现长痘、月经不调，由于缺少抗体而导致抵抗力下降等，所以不提倡节食的减肥方式。

Answer 2

节食减肥是指控制饮食，减小饮食的摄入，同时少量食用含脂肪以及含油高的食物，并且每餐吃到七分饱。
长期节食减肥对人体也会造成一定的影响，所以建议也要保证饮食的营养充足，防止产生营养不良的症状，可能会引发一些疾病，对人体造成严重影响。
对于减肥的患者，平时应注意三餐的规律，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，例如菠菜、香蕉、苹果、芹菜等。并且要适当锻炼身体，尤其在饭后禁止立即躺下，这样也可以有效期的起到减肥效果，而且还要慎用减肥产品，这样有可能会对身体健康带来危害。

Answer 3

节食减肥顾名思义，其实就是通过一些不吃饭不摄入能量和卡路里的方式进行减肥的操作，有很多人想通过节食来进行减肥，但是这种减肥方式是非常不正确的，可能会让患者产生厌食的情况或者是营养不良等等情况，节食的过程当中，人体也无法摄入充足的营养成分，也无法满足微量元素的收入，就会让人们出现一系列非常不好的症状。

Answer 4

节食减肥简单点说就是人们常说的饿瘦，因为没有摄入人体维持正常代谢所需最基本的能量和营养，机体为了自救会采取一系列“极端”措施就是分解自己来转化出维持正常运转所需的糖类和营养，节食初期由于身体分解了肌肉和脂肪体重会有下降，但是这不是真瘦了，只是假象，随着肌肉流失的还有基础代谢水平，这时候只要回归正常饮食很容易报复性反弹甚至更胖，且不说节食减肥对健康的诸多害处，节食减肥从八九十斤减到一百五六十多的成功案例大有人在，所以真想减肥，就别想节食减肥了减肥是减多余脂肪不是减体重，别搞错了，减肥控制饮食是指要吃得健康适量不要吃太多而不是节食，另外除了饮食还需要搭配适当的运动才能有效的减掉多余脂肪从而减肥成功

Answer 5

节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。
这种减肥方法表面上看是见效很快的，但其实大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前体重，主要是人体为了防止你下次挨饿，作出的储备能量的反应。