吃什么食物补充胶原蛋白最有效

Question

如题所述

Answer 1

选择食物的方式补充胶原蛋白确实是一个很不错的途径，但这需要有一定的营养学常识。胶原蛋白是一种比较特殊的蛋白质，它由特定的氨基酸所构成。想要食补，这就需要在日常饮食当中多吃一些富含蛋白质的食品，植物性的食品以豆制品蛋白质含量为最高，动物性的食品选择起来比较广泛，各种瘦肉都含有丰富的蛋白质。也可以重点选择胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄和鸡爪都是不错的胶原蛋白来源，另外还有来自于海洋的花胶，也是很不错的护肤食品。