怎么下奶快

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。所以，哺乳期妈妈吃什么奶水多?

1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

Answer 2

第一，让小宝宝多吮吸!

食量不足，要想提升奶水量得话，最好是的方法便是让小宝宝多吮吸!奶水是一种生长激素顺向意见反馈，简易而言便是小宝宝吸后越经常，奶便会越多，反过来的则少!因而，无论妈妈们的奶有多少，请记牢--必须多给宝宝吸，别的的下奶方法也没有小宝宝立即吮吸来的快，必竟然先吸才有奶的。
第二，不和袖腻的高汤!
实际上许多母亲都做不对，油腻感的高汤一定要少喝，最好是不喝!清淡的汤是能够多喝的，可是不必以便喝粥而喝粥，里边的菜和肉也是要吃的，喝粥只可以促进奶里边的水份，可是营养成分还是来源于母亲本身的，补充水份考虑食量的另外要留意营养成分的摄取，要不然喝再多的汤全是白费!
第三，尽可能吃得不重样!
许多妈妈在哺乳期以便减肥瘦身而降低食材摄入，那样也是不太好的，食量只接纳影响以后那么就只能给宝宝挑选婴儿配方奶粉了!我们建议哺乳期母亲每一个周要吃的东西类型最好是确保到50中，每个不适合吃太多，多种多样很少量，在其中就包括了碳水化合物化合物、人体脂肪、蛋白及其维他命和矿物的摄取，那样哺乳期营养平衡以后奶当然就多了。
第四，情绪也很重要!
大伙儿一定不清楚，实际上发火是会影响催奶的，有的还会继续被气到退奶!无论是丈夫也罢还是婆媳关系也罢，比较敏感的哺乳期妈妈也是非常容易不被影响的，这个时候妈妈们要留意最好是不必正面刚，多和盆友倾吐、多调侃一下就好了，终究高兴很重要，情绪也是会影响奶是多少的，妈妈们要开心鸭!

Answer 3

因为分娩的过程比较长，产妇是非常疲劳的，加上出血比较多，产妇此时的身体是气血两亏。希望下奶快，首先保证产妇的充足睡眠，加强营养，，精神上要乐观开朗，这对快下奶非常重要

Answer 4

1.有没有都要多给宝宝吸，吸不完的用吸奶器吸出来，不要留在身体里
留久了身体会慢慢减少产乳，甚至发烧 堵奶
2.多喝汤汤水水

Answer 5

多吃鲫鱼豆腐汤