不小心闪到腰了，有两天还没好

Question

如题所述

Answer 1

1. 您好，根据您的描述，您可能遭遇了急性腰扭伤。
2. 在急性期，建议您卧床休息，避免腰部活动，以促进恢复。
3. 如果存在明显的压痛点，可以考虑使用1%普鲁卡因进行痛点封闭治疗，有时会加入醋酸氢化可的松以减轻炎症。
4. 物理治疗也是恢复过程中的一个好选择，可以帮助缓解症状。
5. 在恢复初期，您可以选择敷贴活血、散淤、止痛的膏药来缓解不适。
6. 随着症状的减轻，逐步开始进行腰背肌的锻炼，以加强腰部的力量和灵活性。
7. 祝您早日康复，保持健康快乐！