为什么焦虑症会反复发作，表现

Question

如题所述

Answer 1

您好！很想解决您这个问题，所以我特意搜了一段话，是我近期反复在看的一本临床自助书里节选来的，我现在抄给您：
生命中的每一件事都是由我们自己制造出来的，一切外障皆是内障的感召，而这一切造作亦都有相同的目的：治疗自己的某个失落的部分，增长体验，建立信念。 简言之，若要突破阻抗，就尽量养成一种习惯，一种遇到任何焦虑时立刻去面对，立刻去处理的习惯。而后立刻放下，不去多想，即便还有一些飘浮性焦虑，可在心中暗示自己，“等它们发生了再说，坚决不再依靠灾难性联想来消除焦虑”，这个小小的习惯就十分有助于突破这方面的阻抗。
不可否认，焦虑给人的感受是苦的，而苦又是人生的本质之一，但这并不意味着人生的旅程就是消极沉沦的道途，我们恰恰可以通过苦来完善自己的人格和心性。无数过来人的经验证实，离苦得乐的滋味或许更能让人体悟到持久的幸福感，就像一个人饥饿时，见到食物便会觉得幸福。有了苦的反衬，或许可以让人更加珍惜中道的生活观，而非率性地脱离中道，让精神世界不定期处于“极反”的颠簸状态。
这是我从《走出焦虑风暴》这本书里节选来的，这本书对我帮助很大。作者就是一位亲身经历焦虑症过来人疗愈的经验分享与技术分享。里面有15种缓解调和焦虑的方法，很实用。期待我们一起进步。我们有体验焦虑风暴的智慧，就一定有走出焦虑风暴的智慧。望采纳！祝一切如意。