焦虑症为什么总是反复

Question

如题所述

Answer 1

焦虑症的原因是什么，性格，遗传，等等，但是当焦虑发展为惊恐的时候是有一个必然重要的原因就是害怕，对害怕的极度抑制就会造成惊恐发作，这是很多人最为恐惧的，人的情绪不能去对抗必须允许自己为人，这里我推荐一本书给大家看就很容易明白 [学会接受你自己——全新的接受与实现疗法.].(Get.Out.of.Your.Mind.and.Into.Your.Life).史蒂夫·C.海耶.斯宾塞·史密斯.扫描版.PDF 这里面有对心理很微妙的描述中国的手套戏法是个很有意思的举例
明白了为什么惊恐主要是因为怕，不能对抗自己的焦虑情绪只能接受，要想做到是很困难的，为什么这就引出第二个原因这个原因是造成焦虑惊恐的核心原因，就是我们一直生活在自己的世界里面自己营造的安全的世界里面，我们不允许不想要的可能性发生，哪怕万分之一都不行，比如我们不允许我们会疯，会死，当我们因为焦虑感发作而感到恐惧的时候这种心理会变的更强大，所以会造成惊恐，我们平时在生活里意识不到的情况下也会陷入这种紧张在无意识中，只要你还不能接受万分之一的可能性，你的神经就会一直受到这种折磨，举个简单的例子如果明天是世界末日你接受了，今天就会过的很快乐，反之你今天就像被世界末日折磨一样痛苦。

平时除了惊恐以外还有就是一些躯体反应，和思维混乱，这是由于上面所说的神经持续紧张，造成的大脑皮层抑制神经兴奋能力下降而造成的一系列症状。
说到这里大家应该明白怎么办了吧，就是接受这是一个没有绝对安全的世界，当你接受了，就像接受明天是世界末日一样今天现在此刻你的心是安然的舒适的，你接受了万分之一的可能性，你就获得了心灵的自由，然后是每天必须30分钟运动，运动能促进血液循环，因为我们长期焦虑紧张呼吸肌紧张，所以气息比较短，也容易胸闷，要必须运动才能放松身体，打坐也是必须的打坐可以用腹式呼吸让大脑皮层的兴奋降低，从而减少症状，腹式呼吸和打坐的好处太多刚刚好又针对焦虑症这个毛病。
最后还要说一句得这个病的人大多早年有纵欲的毛病，中医讲肾精补脑确实有道理，我是单亲家庭确实应验了这句话，必须要少看不良信息，不能纵欲

Answer 2

因为这是一个恶性循环