不是说吃得越多越复杂抗糖化的效果就越好，所以，那些看起来很简单的饮食，恰恰可能是对抗糖化帮助最大的。而且，很多人使用糖吧抗糖化的时候，会养成每餐前都来一块糖吧的习惯，能够从根源上帮助抗糖化，所以效果还是很好的。
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第1个回答 2019-10-21
抗糖化重要的就是减少游离糖的摄入。
游离糖就是添加糖，是除了天然食物所含有的糖之外的，我们人工添加进去的糖。比如，饮料、零食、糖果、饼干、蛋糕甚至面包等等，这些事物在生产制作过程中都会添加不少的糖。
如果这些零食都不吃了，吃的都是天然的蔬菜水果之类的，当然看上去吃的很简单了。这样的饮食，不仅仅是对抗糖化有帮助，对整个人的身体健康都是很有好吃，值得提倡的。本回答被网友采纳
游离糖就是添加糖，是除了天然食物所含有的糖之外的，我们人工添加进去的糖。比如，饮料、零食、糖果、饼干、蛋糕甚至面包等等，这些事物在生产制作过程中都会添加不少的糖。
如果这些零食都不吃了，吃的都是天然的蔬菜水果之类的，当然看上去吃的很简单了。这样的饮食，不仅仅是对抗糖化有帮助，对整个人的身体健康都是很有好吃，值得提倡的。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-10-21
抗糖化的人吃的简单是尽量减少淀粉和糖的摄入，减少人体的糖量，减轻胰腺的负担。
第3个回答 2019-10-21
糖尿病的饮食结构，我认为是以蔬菜为主，这个蔬菜不包括薯类和瓜类的易发甜蔬菜，比如说土豆、山药，南瓜、黄瓜、茄子，不包括这一类，要求蔬菜要每天要保证二斤绿叶菜，高纤维，是吧?这个绿叶蔬菜。然后就是五谷杂粮，五谷杂粮吃的时候最好是多带一些皮，加工不要那么精细，我们现在的粮食过于精细，富强粉、精白米，这都不利于控糖。所以我要求吃一些带皮的，比如说带皮的豆子，带皮的麦子，全麦的面粉，糙米，以这样的粮食加工的食品为好，不吃这个加工的点心，里边加糖的食品，这个糙粮。那个肉呢，吃一些瘦肉，尽量不要吃肥肉，以这个红肉、瘦肉为好，尽量不要吃那个肥肉就行。为了控制血液中糖分，所以饮食结构会相对简单。祝生活愉快
第4个回答 2019-10-21
有帮助的，吃的简单点儿相对来说体内的糖少对身体好，即使身体好也不能吃的太好粗茶淡饭保健康
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