如果你最好的朋友背叛了你，如果你的生意败得一塌糊涂，如果你被偷了钱包……你是否感到糟糕透顶了呢？是否感觉这个世界将抛弃你呢？当你陷入情绪低落时，请问问自己5个问题，也许你能找回失去的美好感觉。
“掌控生活的情绪，是最高的生活艺术。”
“如果你处境艰难，不用担心，它会好转的。如果你春风得意，无须炫耀，它会改变的。”
就是这样的了，你会在生活里遭遇到情绪上的波折变化：有时候感觉棒极了；有时候感到平淡无奇、缺少乐趣；有时候本来心情大好，突然一下就变得糟糕透顶。
那么，在我们感觉糟糕透顶的时候要做些什么比较好呢？
就我而言，当我觉得无所事事，或者对问题百思不得其解，又或者陷入低落情绪时，我常喜欢提问自己，这种方式能让我从积极的一面对问题产生建设性的看法。
有时候这些问题能快速帮助我转变看问题的视角，或者至少能让我从中看到事情解决的曙光，让我本来糟糕的一天慢慢呈现出希望的色彩。
1、我是不是小题大做了？
小题大做是我们常常会犯的错误之一。本来一个很小的问题，也许就在你的再三思虑中，变成了可能毁掉你生活的大事。
我经常用这个问题来评估自己的现有状况，并让自己重新振作起来。实际上，生活中真正的大事屈指可数，许多“大事”之所以成为了大事，或者是因为自我恐吓，或者是听信了别人的消极想法，或者是没有给自己积极设问。
2、世界上还有比我的情况更糟的人吗？
消极状态下，我常感觉自己是受害者，所有事情似乎都冲我而来，这个时候的我陷在消极的情绪中无法自拔。我在消极状态下用这个问题问自己，问题的答案是不言自明的，它有助于我看到自己生活中还有许多被忽略的幸福。
问题也让我从狭隘的以自我为中心的思维模式中走出来，使我能更加全面地看待和评估自己的处境。
3、我能在其中发现改变的机会吗？
每当我在博客专栏截止日就要到来却写不出一个字的时候，或者糟糕的生活让我产生逃离想法的时候，我就会想起这个问题。
我发现，无论事情有多糟糕，在它的当前状态中，你总能找到能够学习和提高的地方，并以此来转换行动的方向，让事情向好的一面发展。回想过去经历过的糟糕日子发现，里面都包含着转机和希望，当时的我只需跳出消极思维的局限，发现其中的转机，事情就会有不一样的结果。
当现在的我再次遇到糟糕事情时，会首先好奇于它是否有改变的可能，抱着积极的想法生活总能发现一些不一样的风景。
4、现在我能做的是什么？
如果你花费了大量时间思虑问题，却发现自己只是在兜圈子，或者陷在了消极情绪当中，最好停下来，立即行动起来。这像是在滚雪球，一小步行动所产生的小成果会随着行动的持续进行产生巨大能量。这不仅让自己少了精神上的折磨，也让问题有了解决的可能。
当我这样想并这样做的时候，我感到它们所带来的积极力量，这股力量使我找到难题解决的方法，并改善我现有的生活状况。
5、我能接受当下的感受吗？
虽然一些问题并不能及时得到解决，但这不意味着你不能对此感觉良好。
当我处于事情无法解决的胶着状态中时，我会问问自己当下的感受是什么，并尝试着去接受它们，无论它们是好还是坏。这样一来的结果就是，坏情绪在自我的问答中得到了释放。
人总是会本能地拒绝生活中的消极一面，其中包括消极的情绪、消极的想法等等。拒绝的方式多种多样，或者是努力告诉自己不去想它，或者是极力地否认它的存在。
而就我的经验而言，我认为接受比拒绝更好（尽管让你的大脑来接受一个本应拒绝的非最佳选择是一件困难的事）。
接受你脑中的消极想法，大方承认自己处于糟糕的状态中，那些消极的想法就不再是你一言一行的主导者，你将阻止它们成为你心中更大的“恶魔”。在经过一小段的困难时期（考虑接受还是不接受现状）后，接受当下的感受会让消极想法失去力量，你将重新以开放的心态面对接下来的一切，清楚地知道你就是自己情绪的主人。
流光可惜
有许多 许多的人在这个时候心情总是低落，过年了，说是很高兴的事情，可是有许多人都心情簿好，其实很简单，因为我们渐渐的长大了，失去了儿时候过年的乐趣，过年最快乐的就数小孩子了。往往我们感觉簿是很在意，可是在潜意识里却是深深的铭记着，感觉过年过的很无聊很无聊 心情也簿是很好，其实我们这个年龄的都一样。 心情低落的是自己失去了一些无法找回的东西，慢慢的就会好的，学会调节自己，我的回答也簿知道是簿是对的，绝对原创，结合了自己的感受说说的。你自己参考下是否是这种原因。
去年3月我妈问我借5万，因为我姑要买房子，平时家里忙我姑会经常帮忙，我妈不能不接。但是她的钱全部存死期，没办法拿出来急用，找我周转。说这钱是我和你借的，今年9月你姑就还你了，不要怕，她不还我还你。我想的她俩都有还款能力，就借了。
结果到了9月，我家里要买房子，她问我姑把那5万要走了，说是她当初借的我姑，她用钱的时候，我姑得还她。我一脸懵逼只能吃了这个哑巴亏。
还没完，我妈非要全款买，不贷款，每天打电话让我想办法，让我给她想办法再凑凑，我说我也没啥钱，最多1.2万。她不行，说什么出嫁的姑娘你也不希望娘家过不好之类，我被莫名夹到高位，姐姐也每天给我说你得想办法呢，本来你就远嫁了，你得出力。在道德绑架下，我实在没办法，瞒着老公又借了我妈5万。条件是过完年2月我妈存款到期就还。
提心吊胆的瞒着老公等到2月，结果我妈把钱还我姐了，说啥时候有钱再还我。我的天，接下来房子不得装修，装修完我弟还要结婚，哪一个不得花钱，哪里还有多余钱给我，我心寒的没办法。
后来老公查我余额，发现了，气的和我冷战好几次，说之前的钱没还，现在又借，我们不过了吗？让我说清楚要回来。我也气的直哭。感觉夹在娘家和老公之间，为难要死。
我是家里老二，经常被忽略，上大学大部分都是我自己奖学金加打工过完，当中的苦就不说了。结婚后，我们也是普通家庭，积蓄也不多，花销也大，买房的时候娘家没敢问我缺不缺钱，甚至后来自己的钱要留着银行生利息，也要拿我的钱做人情，我妈知道我瞒着老公借钱给他，也不说早点替我考虑，还给我姐说，我没开口那就是有呢，啥时候有再还我。
没错，我妈就是这么自私，但这事是我的错，既然已嫁人，就得拎得清一点，不能拿上老公的血汗钱去填补娘家，可是我问我妈要，她说没钱，我真的愁死了。
千万不要瞒着老公借钱给娘家，这是婚姻中的大忌！
2：就感觉没有意义，干什么的都无力感
3：没钱
4：莫名烦躁
5：没有真心朋友，感觉都好假

6：长大是件让人非常痛苦的事
7：喜欢但不合适。
8：我对你超级好 是想让你以同样的态度对待我 而不是让你觉得自己很牛逼
9：我们之间好像我不坚持 随时都会散掉
10：他说过那么多次要走，这次真的走了

11：突然觉得自己没啥内涵，外表又不好看 ，沉迷手机却不想做出改变
12：工作上的琐事已经很忙了，还要处理友谊问题，真是糟糕透了
13：觉得自己一点都不聪明，甚至还有一点儿笨
14：平时心特别大的人，因为一件事，突如其来的迷茫，突如其来的恐慌。不想给朋友诉说，不知该从何说起！能说出口的难过，都算不上难过！
15：分手了，才觉得他是个很好很好的人。有后悔，有遗憾，有舍不得，可是一切都成定局了。完全错过了。有点难过。
16：经历了一些职场的阴暗面 看到了太多人情世故 身心俱疲 害怕自己失去本心 还有 喜欢的人好像不喜欢我
分析: 心情不好主要是有不顺心的事情
比如说，以前我的奶奶，她对我非常的好。而且我来来是一个非常爱干净，节俭，也非常招人喜爱的你个慈祥的老奶奶。平时在家里边就很爱帮助他的孩子们。哪里缺钱，她就把自己的多余的钱拿出来帮助他们。哪里新生了小孩子。如果说他觉得他忙不过来。我的奶奶都会过去帮忙，用自己的双手创造出一份努力。可是。就在前不久。我奶奶去世了……
最近，梁山突发大火，发火原因是一束闪电劈中了一棵大树。然后大山林就开始熊熊大火，绵延不绝。上百人的消防队员及民众前往大山灭火。在一次风向突变的情况下，有30名扑火人员未能逃生。其中就有27位消防员，三位当地干部。80%，他是90后。这以萧兮瑾报道以后，举国哀悼！一个个年轻的。有活力的生命，为了保护国家的财产！人民的安全不惜牺牲在工作岗位，近几天各种媒体，各种媒体都在报道。欢迎英雄回家的画面。现场。人山人海，都是为了送别英雄。这这就是人民子弟兵。这几天全国不知道多少人陷入了这种心情极度低落的状态。为此，大家一定要保护森林。别在森林里边放火、抽烟。只有全国人民都在保护森林。才有更多的几率保全我们的战士们。
所以说任何的事情莫过于生离死别。只有生离死别才能带动我们的心情进入复杂化，其他的都是小事。