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《囚徒健身》中说卷腹并不能增强腹肌是真的吗
如题所述
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第1个回答 2015-09-28
卷腹分很多不同方式,平坦卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌,这种方式适用于腹肌的初步练习者。初期腹肌练习者可以借助卷腹减少腹部脂肪,让腹部变得紧致。当然想练习腹肌,还得做一些强度高一些的腹部运动,比如直立吊在单杠上提腹、倒立吊在单杠上卷身体等都是卷腹的延伸动作,对于刺激腹肌效果都很好。
希望能帮到你。
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