怎样才能双盘打坐突破二三个小时

如题所述

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推荐答案 2017-04-02

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第1个回答 2021-01-23

双盘打坐速成之法

第2个回答 2018-08-31

我只能坐100分钟

相似回答

打坐的时候,我不能双盘,刚开始学,我刚怎么练习才能上双盘呢?答：1、能够单盘就单盘，哪一只脚在上面无所谓，关键是能够做得舒服，尤其是注意观察你盘上去的脚是不是比较翘，若是比较翘，就经常用手压一压。2、盘腿之前，做“晃海"的训练。所谓“晃海”，也就是盘腿做好后，由左至右或由右至左的压低上半身，尽可能贴近地面的晃动，这样其实就是在压自己的腰筋...

双盘快速练成方法答：2、盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。而单盘是双盘的过渡。3、盘腿坐具体做法：每天睡前或早起下床前，在床上（沙发上亦可）盘腿打坐20至30分钟，双盘、单盘或散盘都可以。4、盘坐时，要放松裤腰带，两手...

打坐双盘怎样可以坐久一些答：打坐双盘，要想做久一些的话，就要不断的练习

如何能连续打坐三小时以上,腿不痛答：先短时间多次的禅修，后面再加长时间。每天坚持不断的禅修的话，双盘跏趺坐也要练习3-5年，腿才不疼。初学者不要追求长时间。时间长未必是禅定。而如果是无想定的话，有时候甚至是有害的。所以初学的话要先闻思佛法，再辅以禅修

和尚们是不是打坐都可以双盘?如何练成?答：; 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。; 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。; 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。;在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在...

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