第1个回答 2020-11-06
塑身和减肥的最大区别,在于所减去的体重和脂肪多少的区别,比如塑身的真正目的是让胸围、腰围、臀围,各种围度更加的趋于比例合适,而让肌肉更加的发达,在体重和脂肪的含量上,并不一定能够有明显的变化。而减肥的本质就是要把体内过多的脂肪进行动员和分解,在这个过程当中就会产生体重、体脂率的下降,所以减肥一定是伴有体重和体脂率的丢失、下降,进而达到一个正常的状态。而塑身未必能够引起体重和脂肪的下降,主要是起到各种围度正常,让身材塑身主要指的是增加肌肉纤维的粗度,调整体内肌肉和脂肪的比例。而减肥主要是减脂,指的是单纯减掉脂肪。减肥完全可以通过节食的方式来进行,而塑身不仅要从饮食方面调节,还需要增加体育锻炼。需要少吃高热量的食物,避免脂肪堆积的同时,增加体育锻炼。还需要多吃一些蛋白质含量比较高的食物,比如鸡蛋、牛奶,这样可以有利于塑身的效果。更加的匀称。