吃什么零食不会长胖 既解馋又不会长肉

Question

如题所述

Answer 1

1.干果、脱水水果﹕其实很多水果做成水果干或者脱水后虽然没有新鲜水果那么有营养,但含膳食纤维量也是很高的,比如梅肉、蓝莓干或苹果片等等,但是注意这些干果也不易多吃,因为它们在加工之后含糖量会比较高。
2.米饼:这种食品是烤后制成的,通常含脂肪量很低,相比薯片来说更健康,但是要注意每天最多吃两小包即可,是膨化食品中比较好的一种。
3.豆类:豆类食品相比其他坚果类来说,是很低脂的。像黑豆、青豆,市场上售这些食品的地方很多,较脆口。但是由于一些口味咸的豆类含盐比较高,所以不宜多吃,每天食用量不宜超过3小包。

Answer 2

肥胖是女性的天敌，相信很多女性都非常在意自己的身材，为了苗条身材不得不控制饮食，有时候眼看着美食也不敢吃，偶尔想吃个零食还得算着卡路里，下面就给大家介绍一些好吃又不发胖的零食。