15岁女孩怎么减肥？

Question

如题所述

Answer 1

15岁还在发育阶段，三餐规律，晚上减少点食量，不要吃膨化食品和高热量易肥的食品，如奶茶，汉堡，披萨，还有各种零食，这种的，多吃水果，蔬菜，可以选择饭前吃个苹果，增加饱腹感，这样可以有效的控制饮食，还有早睡早起，三餐规律，保持一定量的运动。相信可以的

Answer 2

青春期女孩减肥不但需要注意身体的变化，心理变化，还要注意生活方式的改变。此时期女孩子减肥首先需要控制零食的摄入，把零食换成水果，同时少吃含脂肪多的食物，多吃富含优质蛋白、少吃维生素和矿物质的食物，达到营养均衡，保证身体健康发育。在运动方面，一定要养成有规律的运动，并且要长期坚持一项运动，这样不但也可以减压，同时还可以锻炼身体，更有利于减肥，保持体重。

Answer 3

15岁的女孩还是正长身体的时候，不要吃任何减肥产品对身体不好，可以通调理饮食来减肥，一日三餐要吃，要吃得少而精。不吃高热量的食物例如辣条，汉堡包，和奶茶，饼干之类的。这些是女孩子的最爱，一定要不吃。还要不吃夜宵。多运动，多喝白开水，多吃水果蔬菜。只要坚持下来一定会瘦的。

Answer 4

15岁的女孩正是长身体的时间，注意减肥方法，不要因减肥节食，使身体缺乏营养，影响身体健康，这样得不偿失。本回答被网友采纳

Answer 5

现在的减肥方法有很多种，但一定不建议尝试节食减肥。你可以每天锻炼控制饮食但一定不能节食说不吃饭来减肥。