鲜鸭蛋的营养价值众所周知,蛋富含维生素b2,在鲜鸭蛋中要比鸡蛋中多1/5以上。维生素b2是一种很容易缺乏的维生素,如果多吃鸭蛋就比吃鸡蛋得到的更多。我就教大家几道家常炒鲜鸭蛋:
主料:鸭蛋(2个) 韭菜(适量)
调料:盐(适量)
1.两枚新鲜的青皮水鸭蛋。
2.将韭菜洗净。
3.韭菜切碎,这道菜最大的优点是,适合孩子吃,好消化。
4.将鸭蛋液直接打入切好的韭菜里,拌匀。
5.热锅,倒入少许油,直接将材料下锅翻炒。
6.加入少许盐调味即可盛出。
做菜的原则是,少油,少盐,个人认为调味料烹制的香味,远远不及食物的原味,这道菜充分发挥了鸭蛋和韭菜的原味,尤其适合孩子吃,解决了孩子不爱吃蔬菜的烦恼。
银耳炒鸭蛋
鲜活银耳1盒,直接入水,挖去银耳的根部并将银耳掰开,摘去银耳黄色的部分,清洗完毕,甩尽水分捞出备用。
鸭蛋两个,敲打入碗再用筷子搅散,锅烧热,鸭蛋搅均倒入锅中,先将鸭蛋煎成蛋饼,再用炒勺将鸭蛋划烂,打出备用。剁辣椒适量。
锅里去适量的油,倒入剁辣椒小火翻炒,炒干剁辣椒的水汽,炒出剁辣椒的香气。剁辣椒炒香后,倒入银耳、鸭蛋并加适量的盐,转大火翻炒,银耳变色,抖锅翻炒均匀,即可关火起锅,味道真不错。
一道普普通通的家常菜尖椒榨菜炒鸭蛋,配上饭饭家常美味。
食材:鸭蛋、尖椒、油、榨菜、味精、料酒
做法:
将已清洗好的尖椒放在案板上切成丝
随后,将切好的尖椒搁入碗中,合入榨菜丝,打入鸭蛋
接着,加1汤勺料酒
加1/2勺味精,拌匀
然后,在锅中加入3汤勺油烧热,下入拌好的尖椒榨菜蛋液翻炒翻炒至熟,即成