老是紧张心跳加速怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

在生活当中有的人总是容易紧张，一紧张就会导致自己的心跳加速，在一些重要的场所就会很尴尬。我相信每一个人都想要克服自己的这种紧张情绪，让自己变得特别的冷静，其实想要克服自己的紧张的情绪很简单的，只要掌握这一下几个小技巧，在一些场所也就可以克服自己的紧张而冷静的面对了。一个人容易产生紧张的心理，容易让自己的心跳加速，其实就是自己在面对一些重要的场所的时候感到害怕导致的，所以应该要让自己经常去参加一些活动，特别是那种人多的活动，这样就可以锻炼自己的心理素质。当一个人经常去参加这些重要的场所的时候，就可以锻炼自己的心理素质，当他面临这样的场所的时候就不会再紧张的，也不会在心跳加速的反而轻松应对，不会有任何的困难。你看那些主持人都是经过身经百战的人，可是他们第1次上场的时候都会紧张胆怯，有的时候会说错话，但是经历了很多次之后就会变得很简单的。一个人容易产生紧张的心理，觉得是因为自己没有放松下来，没有冷静下来，这个时候可以去听一些轻松的音乐，让自己的心情冷静下来。音乐可以让你变得特别的冷静，可以让你消除一些紧张的情绪，让你感到很快乐。所以说如果在一些场所你感到紧张了，你就放一首音乐让自己静下心来认真的听这首歌，你就会变得不再那么紧张了。一个人容易紧张，心跳加速，其实是因为孤单，当你去参加一些重要的考试或者一些场所的时候，你可以叫上你的小伙伴，你信任的人和你一起去，有了朋友的鼓励，你就不会感到紧张了。因为朋友的陪伴会让你感到特别的安全，特别的温暖。

Answer 2

大家一定都经历过紧张的时刻，心理紧张是人们生活中不可避免的，有人会表现为心跳加速，为什么紧张的时候会心跳加速呢？

Answer 3

什么情况啊，去看看医生或者做个身体检查吧，特别是心脏的部分，一般来说就是紧张引起的心跳加速，就不知道你是因为什么而紧张的

Answer 4

以下原因分析
1.长久的不愉快，心情郁结，独来独往。
2.亏心事做多（偷盗、自慰过多、心理埋怨太多）或性情大起大落！
3.身体素质低，体质虚弱不堪，心脏跳动频率过高。
不管你是哪一种，你都要保持一个愉快的状态，不愉快就想办法让自己愉快，亏心事就不要做，体质弱就跑跑步，锻炼身体。
不是简简单单就能解决的，要一个过程。本回答被网友采纳

Answer 5

深呼吸 把注意力转移