脾胃虚寒，身体其实会更上火，身体或会好起来，首先可以通过喝一些去火的绿茶加入蜂蜜，就可以消除我们身体内的火气。其次可以尝试拔罐刮痧等等按摩的方式来祛除体内的火气。除此之外，可以经常食用一些能够降火的水果食物来进行体内的调养。最后就是可以通过适当的锻炼来解决我们体内的火气。
第一、饮用凉茶，多喝水来降低身体内的火气
很多时候我们的身体内会有很多火气，就是因为这些火气我们的身体会出现一些炎症。这个时候就需要进行身体的降火。可以选择一些能够降火的茶叶进行冲泡，或者加入一些蜂蜜调节自己的口味。
第二、拔罐刮痧等等按摩的方式给身体降降火
这些都是比较普及的一种按摩方式了，无论是选择买一些器具在家里自己操作或者是去相关的按摩机构，这些都可以给我们的身体降火。
第三、注重饮食健康，食用降火的蔬菜或者水果
很多水果比如说橙子、柚子都可以给我们燥热的身体降低一些火气。或者说是食用降火的蔬菜水果，我们熟悉的降火功能很强的就有苦瓜等等，这些食物可以增加在我们日常的饮食当中去，很多疾病都是可以通过改善饮食习惯来调节的。
第四、适当的锻炼身体，排放出身体的火气
在脾胃虚寒的时候，身体内的火气积累就会让我们的身体出现问题。这时候就需要进行锻炼来增强体质。
有很多人非常容易上火，稍微吃了一点辛辣的或者是油炸的食物，就会非常的上火。但是本身又属于脾胃虚寒的体质，也就是说在上火的时候吃一些降火的药物，或者是吃一些凉性的食物，会出现腹泻的情况。这是非常头痛的事情，这种体质的人群在上火的时候都没有办法吃降火的凉茶。那么，这种体质的人有什么方法可以让身体好起来呢？
脾胃虚寒导致上火的人群，不能单纯的采用清凉的药物来降火，这样可能会让脾胃越来越差，上火越来越严重。所以这种人群需要从调理自己的脾胃入手，而不是直接吃降火的药物。一般来说，脾胃虚寒的人都是不怎么运动的，所以这类人群也会比较胖，想要调理自己的体质，就需要增加运动。运动方式很多，可以慢跑，快走等等。
在运动的同时，也可以采用中医的方式来调理脾胃，比如采用拔火罐的方式来去除体内的湿气，需要到正规的医院拔火罐，避免被烫伤。另外，还需要对自己的足三里以及涌泉穴做一些按摩，这样可以更好的排出湿气，调理脾胃。按摩的方式很简单，直接揉搓就可以了，直到穴位有点酸胀就可以停止了。
脾胃虚寒的人要注意改变自己的生活习惯，不要熬夜，每天都要早睡早起，一天最好是有一个小时的运动时间，出出汗，特别是夏天的时候。饮食方面也是需要注意的，不要吃辛辣的，油炸的，还有不健康的食物，饮食需要清淡，多吃水果和蔬菜。
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