第1个回答 2019-12-27
吃饭的时候可以尽量吃一些比较容易消化和可以促进消化的食物，比如米粥、米汤、面条等等，或者可以多吃点芹菜、红薯、黑木耳、金针菇、白萝卜、菠菜等等，这些食物中都是纤维素的成分，可以帮助消化。另外可以吃饭后按摩腹部或者慢走散步，也可以促进食物的快速消化。酸奶也是可以帮助消化的。
第2个回答 2019-12-26
按摩有用，但是一方法要对，不能按摩右腹部，道理是绝大多数人 的阑尾是长在下腹右侧的，如果是缺乏蛋白质、钙等营养素的人，阑尾那里的括约肌就会松弛，做按摩时，有把食物残渣挤进阑尾去的可能，即使不做按摩，缺乏营养素太多，也会导致食物残渣自行掉进阑尾形成炎症。这也是改革开放前人民生活水平低，严重缺乏营养素，阑尾炎的病很普遍的原因。要想更好滴消化吸收，首先是要补充好人体主管消化的营养素，如钙、维生素、蛋白质（共同组成各种消化酶进行化学消化），其次要加强锻炼，使胃肠细胞健壮、功能保持正常。还有吃饭的时候要细嚼慢咽，使人体的人消化酶与食物充分接触。最后，不要强吃很硬的食物。很硬的食物分子结构结实，不容易迅速分解。希望帮到你了。不爱锻炼消化会受到影响，体胖的人绝大多数很少锻炼。按摩容易出事，比如造成肠粘连等，对于一般健康的人可能没事，但是对于严重缺乏营养素的人比较危险。
热
第3个回答 2019-12-26
首先，应当做到在吃饭时就细嚼慢咽；其次，吃完饭之后不应当立刻休息，可以适当站起来活动下身体，比如散步，或者是直立看风景等等，活动地点尽量挑选在安静舒适的地方，并且活动不要太过剧烈。另外，在饭前可以喝一些汤类，这样可以润滑肠道，增加饱腹感，以至于不会吃得太撑。饭后可以吃一两个山楂糕或者是山楂片促进消化。
第4个回答 2019-12-25
让食物更快地吸收，就把食物打碎，做成熟食，这样是更容易吸收，五谷杂粮粥，用破壁机把这些食物打碎，是很容易吸收的