我的消化吸收能力很差，怎么才能更好的吸收营养呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、食物。规律的饮食和易消化的食物能够改善消化吸收环境，提高消化吸收功能。 2、运动。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，增加胃肠蠕动，促进消化吸收。 3、药物。某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放，提高消化吸收能力。 4、饮水。根据个人情况的不同，如果胃酸过多的多喝一些碱性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。 5、温暖的胃肠环境和适当的腹部按摩都能够起到促进消化吸收能力。

Answer 2

在进补时遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少吃多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含营养，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

Answer 3

多吃一些易消化吸收的食物，如小米粥、鸡蛋羹、面包、发面馒头等都是不错的。多吃新鲜的水果蔬菜，可以榨成果汁喝会更容易消化吸收。

Answer 4

消化吸收能力差。那就说明你的脾胃不和。或者说脾胃失调。饮食上可以吃一些比较软烂的食物。有利于吸收和消化。不要吃那些太硬的或者不易消化的东西。
如果没有什么其他。大的疾病导致的脾胃不和的话。建议你服用一些中医药。调理一下脾胃。来保证。自己的身体能够正常地吸收各种营养。
你现在是。吸收能力差。那么你像一些肉类的。你就不能大块吃肉，只能是剁成肉泥。你才能吸收这样味觉也不好。而且很多。需要自己的胃通过蠕动来吸收的营养都让你变成了泥。通过小肠来吸收这个对胃的动力来说也不是好事。我们的胃需要有一定的动力。那么这个动力就来自于他经常。搅拌进入胃内的各种食物。因此还是建议你通过服用药物。来调理脾胃功能达到正常吸收各种营养。。

Answer 5

消化吸收能力差的话，主要的改善方向就是提高传道的蠕动，然后是增强消化能力，这样才能提高吸收能力。嗯，建议做的方法呢，就是去每天进行锻炼，然后可以吃一些牛奶，以及苹果之类的水果蔬菜又助于促进肠道的蠕动。