每天早上晨跑3圈对篮球提高速度有帮助没

我准备坚持一个冬季

推荐答案 2014-09-06

对提高速度基本上是没有什么用处的，因为你早上的晨跑三圈肯定是慢跑，这样只会锻炼你的耐力而不是爆发力，你想提高的速度也肯定是短距离的冲刺速度吧。如果你想提高速度可以练习短距离快速跑，50米左右，用全力去跑，多跑几组然后休息，然后再跑几组，这样每天反复肯定可以提高速度，而且对弹跳也有帮助的哦。至于你那样跑只会提高一点耐力，也会让身体健康一点

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第1个回答 2014-09-06

是没什么帮助对于速度来说但是对篮球是有帮助的因为你肯定是长跑会提升你的耐力和呼吸调整已经小腿部肌肉身体协调本回答被提问者采纳

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