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一个人平均每天要保持几个钟睡眠?求大神帮助
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推荐答案 2014-08-11
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一天
最少要保证
几个
小时的
睡眠
时间
?求大神帮助
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3. 健康的睡眠习惯对身心有益。
成年人应保持每晚10-11点睡觉,早上6-7点起床,以维持稳定的生物节律
。睡眠时间的长短因人而异,但以第二天醒后精力充沛为准。4. 不良的睡眠习惯应避免。例如,熬夜后不要通过周末长时间补眠来补偿,这可能导致生物钟紊乱。睡前避免过度运动,但适量运动有助于促进睡眠...
人
一天
最少要保证
几个
小时的
睡眠
时间
?求大神帮助
答:
专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,
一般成年人应该在6-9个小时
。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10...
人
每天
最少
要睡眠
多久
求大神帮助
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8小时睡眠是正常的
,这指的是平均睡眠。 那么人最少需要多长时间睡眠呢?也许人们会想到,法国历史上那位科西嘉岛出身,曾威震世界的人物拿破仑。拿破仑,
1天只睡3个多小时
,通常晚上11点上床睡到凌晨2点,起床后在办公室工作到凌晨5点,然后再睡个短觉到7点。这位小个子法国皇帝异常活跃,几乎是一刻...
怎样能让
睡眠
质量高一点哦?
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在很多书上都说,
成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了
。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠...
白天要睡多少个小时才充足
求大神帮助
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具体如下: 0-3个月:20-22小时; 3-6个月:18-22小时; 6-18个月:15-18小时; 18个月-3岁:10-15小时; 3-8岁:8-12小时; 8-14岁:6-10小时. 成年后就是每日6-8小时,因为每个人的先天体质和
睡眠
质量不一,所以睡眠时间是
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跨度的,而睡眠质量欠佳而时间又明显不够的人,...
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